Bạn không nên bỏ qua cách chữa khó thở về đêm hậu Covid-19

Hậu Covid-19, nhiều người phải đối mặt với những triệu chứng kéo dài, trong đó khó thở về đêm là một vấn đề phổ biến và gây nhiều phiền toái. Triệu chứng này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn gây lo lắng và suy giảm chất lượng cuộc sống. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ tình trạng khó thở về đêm hậu Covid-19, nguyên nhân gây ra và các phương pháp chữa trị hiệu quả.

Tình trạng khó thở về đêm hậu Covid-19 là gì?

Khó thở về đêm là hiện tượng người bệnh cảm thấy khó khăn khi hít thở trong khi nằm ngủ vào ban đêm. Đây là một triệu chứng thường gặp ở những người đã từng nhiễm Covid-19, ngay cả sau khi đã hồi phục hoàn toàn khỏi bệnh. Tình trạng này có thể làm gián đoạn giấc ngủ, gây ra cảm giác mệt mỏi và suy giảm năng lượng vào ban ngày.

1. Triệu chứng của khó thở về đêm

• Khó thở khi nằm: Người bệnh thường cảm thấy khó thở hoặc thở hụt hơi khi nằm ngửa, điều này khiến họ phải ngồi dậy hoặc nằm nghiêng để dễ thở hơn.
• Thức giấc giữa đêm: Khó thở thường khiến người bệnh tỉnh giấc nhiều lần trong đêm, làm gián đoạn giấc ngủ và gây ra tình trạng thiếu ngủ.
• Thở gấp hoặc thở rít: Một số người có thể cảm thấy thở gấp hoặc nghe tiếng thở rít khi cố gắng hít thở sâu.
• Mệt mỏi và suy nhược: Do giấc ngủ bị gián đoạn và thiếu chất lượng, người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi và suy nhược vào ban ngày.

2. Tác động đến sức khỏe

Khó thở về đêm không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác. Tình trạng này làm giảm lượng oxy cung cấp cho cơ thể, gây ra cảm giác mệt mỏi và suy nhược. Ngoài ra, khó thở kéo dài có thể dẫn đến lo lắng, trầm cảm và suy giảm chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân gây khó thở về đêm hậu Covid-19

1. Tổn thương phổi do Covid-19

Covid-19 có thể gây ra tổn thương nghiêm trọng cho phổi, bao gồm viêm phổi và xơ phổi. Các tổn thương này làm giảm khả năng trao đổi oxy của phổi, gây ra tình trạng khó thở, đặc biệt là khi nằm. Sự giảm chức năng phổi khiến người bệnh phải nỗ lực hơn để hít thở, dẫn đến khó thở về đêm.

2. Tình trạng viêm nhiễm kéo dài

Sau khi hồi phục từ Covid-19, tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể có thể kéo dài và ảnh hưởng đến các cơ quan hô hấp. Viêm nhiễm kéo dài làm tăng độ nhạy cảm của đường thở và gây ra tình trạng co thắt, dẫn đến khó thở.

3. Suy giảm chức năng tim

Covid-19 có thể ảnh hưởng đến chức năng tim, gây ra các vấn đề như suy tim hoặc viêm cơ tim. Khi tim không bơm đủ máu và oxy đến các cơ quan, cơ thể phải nỗ lực hơn để duy trì sự sống, dẫn đến khó thở, đặc biệt là vào ban đêm khi cơ thể nằm nghỉ.

Tham Khảo Sản Phẩm Hỗ Trợ Tim Mạch:

4. Căng thẳng và lo âu

Đại dịch Covid-19 gây ra nhiều căng thẳng và lo âu cho người bệnh, ngay cả sau khi đã hồi phục. Tình trạng căng thẳng và lo âu kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh và gây ra khó thở. Hơn nữa, lo âu về sức khỏe và sự phục hồi cũng có thể làm tăng cảm giác khó thở vào ban đêm.

5. Thói quen sinh hoạt không lành mạnh

Các thói quen sinh hoạt không lành mạnh như hút thuốc, uống rượu, ăn uống không đúng cách và thiếu vận động cũng góp phần làm tăng nguy cơ khó thở về đêm. Hút thuốc và uống rượu làm giảm chức năng phổi và tim, trong khi thiếu vận động làm suy yếu cơ bắp và hệ hô hấp.

Cách chữa khó thở về đêm hậu Covid-19 hiệu quả

1. Chăm sóc sức khỏe phổi

• Tập thở: Các bài tập thở như thở bụng (diaphragmatic breathing) và thở mũi (nasal breathing) giúp tăng cường chức năng phổi và cải thiện khả năng trao đổi khí. Hãy tập thở ít nhất 10-15 phút mỗi ngày để giúp phổi hồi phục.
• Sử dụng máy tạo oxy: Nếu khó thở nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị sử dụng máy tạo oxy để cung cấp thêm oxy cho cơ thể, đặc biệt là vào ban đêm.
• Vật lý trị liệu hô hấp: Thực hiện các bài tập vật lý trị liệu hô hấp dưới sự hướng dẫn của chuyên gia giúp cải thiện chức năng phổi và giảm khó thở.

2. Quản lý căng thẳng và lo âu

• Thiền định và yoga: Thực hành thiền định và yoga hàng ngày giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường sức khỏe tinh thần. Các kỹ thuật thư giãn này cũng giúp giảm nguy cơ khó thở do căng thẳng.
• Kỹ thuật thở: Thực hiện các bài tập thở sâu và đều giúp kiểm soát căng thẳng và giảm nguy cơ bị khó thở. Kỹ thuật thở sâu cũng giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường hệ miễn dịch.
• Tư vấn tâm lý: Nếu bạn gặp phải các vấn đề tâm lý như lo âu, trầm cảm hoặc căng thẳng kéo dài, hãy tìm đến các chuyên gia tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.

3. Thay đổi thói quen sinh hoạt

• Hút thuốc và rượu: Hạn chế hoặc ngừng hoàn toàn việc hút thuốc và uống rượu để bảo vệ chức năng phổi và tim.
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Tăng cường tiêu thụ các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất như rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt. Hạn chế tiêu thụ các thực phẩm gây dị ứng và chất kích thích như đồ ngọt, đồ chiên rán, cà phê và rượu bia.
• Vận động đều đặn: Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga và bơi lội giúp cải thiện chức năng hô hấp và tim mạch, giảm nguy cơ khó thở. Hãy cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để duy trì sức khỏe tốt nhất.

4. Chăm sóc giấc ngủ

• Môi trường ngủ: Tạo ra môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh và thoáng đãng. Hạn chế ánh sáng và tiếng ồn trong phòng ngủ để giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ sâu.
• Tư thế ngủ: Nằm nghiêng hoặc nâng cao đầu khi ngủ giúp giảm áp lực lên đường thở và giảm khó thở. Sử dụng gối cao hoặc giường điều chỉnh để hỗ trợ tư thế ngủ phù hợp.
• Thói quen trước khi ngủ: Thực hiện các thói quen thư giãn trước khi đi ngủ như đọc sách, nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc tắm nước ấm giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.

5. Sử dụng thuốc điều trị

• Thuốc giãn phế quản: Các loại thuốc giãn phế quản như albuterol hoặc ipratropium có thể được sử dụng để giảm co thắt đường thở và cải thiện khả năng hô hấp. Hãy sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
• Thuốc chống viêm: Nếu tình trạng viêm nhiễm là nguyên nhân gây khó thở, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc chống viêm như corticosteroid để giảm viêm và cải thiện hô hấp.
• Thuốc giảm lo âu: Nếu lo âu và căng thẳng là nguyên nhân chính gây khó thở, bác sĩ có thể đề nghị sử dụng thuốc giảm lo âu như benzodiazepine hoặc thuốc chống trầm cảm để kiểm soát triệu chứng.

Kết luận

Khó thở về đêm hậu Covid-19 là một vấn đề phổ biến và gây nhiều phiền toái, ảnh hưởng đến giấc ngủ và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Việc nhận diện sớm và áp dụng các biện pháp chữa trị hiệu quả là rất quan trọng để kiểm soát và giảm thiểu triệu chứng này.

Bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe phổi, quản lý căng thẳng và thay đổi thói quen sinh hoạt, việc sử dụng thuốc điều trị cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và tìm kiếm sự hỗ trợ y tế kịp thời để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.