Viêm cân gan bàn chân – Nguyên nhân và cách điều trị

Viêm cân gan bàn chân, hay còn gọi là viêm gân chân, là một tình trạng gây đau đớn và khó chịu ở phần dưới của bàn chân, đặc biệt là gót chân. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau gót chân và có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Hiểu rõ nguyên nhân và các phương pháp điều trị có thể giúp giảm đau và ngăn ngừa tái phát tình trạng này.

Nguyên nhân gây viêm cân gan bàn chân

Viêm cân gan bàn chân xảy ra khi dây chằng dày nằm dọc theo đáy bàn chân (gọi là cân gan bàn chân) bị viêm. Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng này:

1. Chấn thương lặp đi lặp lại:

• Chạy bộ hoặc đi bộ nhiều: Hoạt động nhiều hoặc chạy bộ trên bề mặt cứng có thể gây áp lực lớn lên cân gan bàn chân, dẫn đến viêm.
• Nhảy nhiều: Các môn thể thao yêu cầu nhảy nhiều như bóng rổ, bóng chuyền cũng có thể gây ra viêm cân gan bàn chân.

2. Yếu tố cơ địa:

• Bàn chân bẹt: Người có cấu trúc bàn chân bẹt hoặc vòm chân cao thường có nguy cơ cao bị viêm cân gan bàn chân.
• Cơ bắp chân căng: Cơ bắp chân căng cứng có thể tạo áp lực lên cân gan bàn chân, gây ra viêm.

3. Yếu tố tuổi tác và cân nặng:

• Tuổi tác: Tình trạng này thường gặp ở người trung niên và cao tuổi do sự thoái hóa tự nhiên của các mô mềm.
• Cân nặng: Thừa cân hoặc béo phì tăng áp lực lên bàn chân, góp phần vào việc phát triển viêm cân gan bàn chân.

4. Sử dụng giày không phù hợp:

• Giày không có hỗ trợ: Mang giày không có hỗ trợ hoặc đệm đúng cách có thể gây căng thẳng lên cân gan bàn chân.
• Giày cao gót: Giày cao gót làm thay đổi tư thế tự nhiên của bàn chân, gây áp lực lên cân gan bàn chân.

5. Các yếu tố nghề nghiệp:

• Đứng lâu: Các nghề nghiệp yêu cầu đứng lâu như giáo viên, nhân viên bán hàng, công nhân nhà máy có nguy cơ cao bị viêm cân gan bàn chân.

Triệu chứng của viêm cân gan bàn chân

Viêm cân gan bàn chân thường gây ra các triệu chứng đặc trưng, bao gồm:

1. Đau gót chân:

• Đau nhói: Cơn đau nhói ở gót chân, đặc biệt là khi bước những bước đầu tiên vào buổi sáng hoặc sau khi ngồi lâu.
• Đau tăng lên: Đau có thể tăng lên sau khi hoạt động thể chất kéo dài hoặc đứng lâu.

2. Cứng khớp:

• Cứng khớp: Cảm giác cứng khớp ở gót chân, đặc biệt là vào buổi sáng.

3. Sưng tấy:

• Sưng nhẹ: Vùng gót chân có thể bị sưng nhẹ.

4. Khó đi lại:

• Khó khăn khi di chuyển: Đau và cứng khớp có thể gây khó khăn khi đi lại hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Phương pháp chẩn đoán viêm cân gan bàn chân

Để chẩn đoán viêm cân gan bàn chân, bác sĩ thường sử dụng các phương pháp sau:

1. Khám lâm sàng:

• Hỏi bệnh sử: Bác sĩ sẽ hỏi về triệu chứng, tiền sử bệnh và các hoạt động gần đây có thể gây ra tình trạng này.
• Khám chân: Bác sĩ sẽ kiểm tra chân để tìm các dấu hiệu của viêm cân gan bàn chân như đau, sưng và cứng khớp.

2. Xét nghiệm hình ảnh:

• X-quang: X-quang có thể được sử dụng để loại trừ các nguyên nhân khác gây đau gót chân như gãy xương hoặc gai xương.
• Siêu âm hoặc MRI: Các xét nghiệm này giúp đánh giá tình trạng của cân gan bàn chân và xác định mức độ viêm.

Phương pháp điều trị viêm cân gan bàn chân

Điều trị viêm cân gan bàn chân thường bao gồm các phương pháp không phẫu thuật và, trong một số trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật. Dưới đây là các phương pháp điều trị phổ biến:

1. Phương pháp không phẫu thuật:

• Nghỉ ngơi: Giảm bớt các hoạt động gây áp lực lên bàn chân để cho cân gan bàn chân có thời gian hồi phục.
• Chườm lạnh: Chườm lạnh vùng gót chân trong 15-20 phút mỗi lần, 3-4 lần mỗi ngày để giảm sưng và đau.
• Sử dụng giày hỗ trợ: Mang giày có đệm tốt và hỗ trợ vòm chân để giảm áp lực lên cân gan bàn chân.
• Dùng miếng lót: Sử dụng miếng lót giày đặc biệt hoặc gót cao su để giảm áp lực lên gót chân.
• Thuốc giảm đau và kháng viêm: Sử dụng thuốc giảm đau như ibuprofen hoặc acetaminophen để giảm đau và viêm.

2. Vật lý trị liệu:

• Bài tập kéo giãn: Thực hiện các bài tập kéo giãn cơ bắp chân và cân gan bàn chân để giảm căng thẳng và đau nhức.
• Bài tập tăng cường: Thực hiện các bài tập tăng cường cơ bắp chân và bàn chân để hỗ trợ cân gan bàn chân.

3. Tiêm corticosteroid:

• Tiêm thuốc chống viêm: Trong một số trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể tiêm corticosteroid vào vùng bị viêm để giảm sưng và đau.

4. Phẫu thuật:

• Phẫu thuật giải phóng cân gan bàn chân: Khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả, phẫu thuật giải phóng cân gan bàn chân có thể được xem xét. Phẫu thuật này giúp giảm áp lực lên cân gan bàn chân và cải thiện tình trạng viêm.

Phòng ngừa viêm cân gan bàn chân

Để phòng ngừa viêm cân gan bàn chân, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

1. Sử dụng giày phù hợp:

• Giày có đệm tốt: Mang giày có đệm tốt và hỗ trợ vòm chân để giảm áp lực lên bàn chân.
• Tránh giày cao gót: Tránh mang giày cao gót trong thời gian dài.

2. Duy trì cân nặng hợp lý:

• Giảm cân: Duy trì cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên bàn chân.

3. Tăng cường cơ bắp chân:

• Bài tập tăng cường: Thực hiện các bài tập tăng cường cơ bắp chân và bàn chân để hỗ trợ cân gan bàn chân.

4. Kéo giãn cơ bắp chân:

• Bài tập kéo giãn: Thực hiện các bài tập kéo giãn cơ bắp chân và cân gan bàn chân hàng ngày để giảm căng thẳng.

5. Tránh đứng lâu: Tránh đứng lâu trong thời gian dài và nghỉ ngơi thường xuyên khi có thể.

Các sản phẩm hỗ trợ điều trị cơ, xương khớp

Kết luận

Viêm cân gan bàn chân là một tình trạng phổ biến gây đau và khó chịu ở gót chân. Việc hiểu rõ nguyên nhân và các phương pháp điều trị có thể giúp bạn giảm đau và ngăn ngừa tái phát. Các phương pháp điều trị bao gồm nghỉ ngơi, chườm lạnh, sử dụng giày hỗ trợ, vật lý trị liệu, tiêm corticosteroid và phẫu thuật trong một số trường hợp nghiêm trọng.