Bật mí cho bạn 5 nguyên nhân chính gây khô mắt ngứa mắt

Khô mắt và ngứa mắt là những triệu chứng phổ biến mà nhiều người gặp phải, gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng này, bài viết dưới đây sẽ giới thiệu 5 nguyên nhân chính gây khô mắt và ngứa mắt, cũng như các biện pháp phòng ngừa và chữa trị hiệu quả.

5 Nguyên nhân chính gây khô mắt ngứa mắt

1. Do mắt bị dị ứng

Dị ứng mắt là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra khô mắt và ngứa mắt. Khi mắt tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng như phấn hoa, bụi, lông thú cưng, hoặc hóa chất, hệ miễn dịch phản ứng quá mức và gây ra các triệu chứng dị ứng.

Triệu chứng

• Ngứa mắt
• Đỏ mắt
• Chảy nước mắt
• Phù nề mắt

Cách khắc phục

1. Tránh tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng: Hạn chế tiếp xúc với phấn hoa, bụi hoặc lông thú cưng.
2. Sử dụng thuốc kháng histamine: Thuốc kháng histamine có thể giúp giảm triệu chứng ngứa và đỏ mắt. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
3. Sử dụng nước mắt nhân tạo: Giúp rửa trôi các tác nhân gây dị ứng và làm dịu mắt.
4. Vệ sinh mắt hàng ngày: Rửa mắt bằng nước muối sinh lý để loại bỏ các tác nhân gây dị ứng và giảm ngứa.

2. Do bệnh viêm mí mắt

Viêm mí mắt (blepharitis) là tình trạng viêm nhiễm ở mí mắt, thường do vi khuẩn hoặc các bệnh lý về da như viêm da tiết bã. Viêm mí mắt có thể gây ra khô mắt và ngứa mắt, kèm theo các triệu chứng khác như sưng và đỏ mí mắt.

Triệu chứng

• Ngứa mắt
• Khô mắt
• Sưng và đỏ mí mắt
• Đóng vảy trên lông mi
• Cảm giác cộm hoặc như có dị vật trong mắt

Cách khắc phục

1. Vệ sinh mí mắt hàng ngày: Sử dụng khăn ấm để lau sạch mí mắt và loại bỏ vảy và bụi bẩn. Thực hiện ít nhất hai lần mỗi ngày.
2. Sử dụng thuốc kháng sinh hoặc thuốc chống viêm: Theo chỉ định của bác sĩ, sử dụng thuốc nhỏ mắt hoặc thuốc mỡ kháng sinh để điều trị viêm nhiễm.
3. Tránh sử dụng mỹ phẩm mắt: Hạn chế sử dụng mascara, eyeliner và các loại mỹ phẩm khác trong giai đoạn điều trị để tránh kích ứng thêm.
4. Thay đổi thói quen vệ sinh cá nhân: Tránh dùng chung khăn mặt, gối hoặc các vật dụng cá nhân khác để ngăn ngừa lây nhiễm vi khuẩn.

3. Do mắt tiếp xúc nhiều với thiết bị điện tử

Việc sử dụng máy tính, điện thoại, và các thiết bị điện tử trong thời gian dài là nguyên nhân phổ biến gây ra khô mắt và ngứa mắt. Nhìn chằm chằm vào màn hình trong thời gian dài làm giảm tần suất chớp mắt, dẫn đến giảm độ ẩm tự nhiên của mắt.

Triệu chứng

• Khô mắt
• Ngứa mắt
• Mỏi mắt
• Nhức đầu
• Mờ mắt tạm thời

Cách khắc phục

1. Áp dụng quy tắc 20-20-20: Sau mỗi 20 phút nhìn vào màn hình, hãy nhìn ra xa khoảng 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây để mắt được nghỉ ngơi.
2. Chớp mắt thường xuyên: Hãy nhớ chớp mắt đều đặn để giữ ẩm cho mắt.
3. Sử dụng màn hình bảo vệ mắt: Điều chỉnh độ sáng và độ tương phản của màn hình để giảm căng thẳng cho mắt. Sử dụng màn hình bảo vệ hoặc kính chống ánh sáng xanh để giảm tác động của ánh sáng xanh lên mắt.
4. Sử dụng nước mắt nhân tạo: Nếu phải làm việc lâu với máy tính, hãy nhỏ nước mắt nhân tạo để giữ ẩm cho mắt.
5. Đặt màn hình đúng cách: Đảm bảo màn hình máy tính ở ngang tầm mắt và cách mắt khoảng 50-70 cm để giảm căng thẳng cho mắt.

4. Do mắt bị lão hóa

Lão hóa là một quá trình tự nhiên làm giảm khả năng sản xuất nước mắt của các tuyến trong mắt, dẫn đến tình trạng khô và ngứa mắt. Phụ nữ sau mãn kinh thường dễ bị khô mắt hơn do sự thay đổi nội tiết tố.

Triệu chứng

• Khô mắt
• Ngứa mắt
• Cảm giác như có dị vật trong mắt
• Chảy nước mắt nhiều hơn do phản ứng tự nhiên của cơ thể để bù đắp tình trạng khô

Cách khắc phục

1. Sử dụng nước mắt nhân tạo: Giúp bổ sung độ ẩm cho mắt và giảm triệu chứng khô và ngứa.
2. Dùng thuốc điều chỉnh hormone: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc điều chỉnh hormone để giảm triệu chứng khô mắt do mãn kinh.
3. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung thực phẩm giàu omega-3 và vitamin A để cải thiện sức khỏe mắt.
4. Sử dụng máy tạo độ ẩm: Giúp giữ độ ẩm trong không khí, giảm khô mắt.
5. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt: Tránh tiếp xúc với khói thuốc, gió mạnh và các yếu tố gây kích ứng khác.

5. Do tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc có thể gây khô mắt và ngứa mắt như một tác dụng phụ. Những loại thuốc này bao gồm thuốc chống dị ứng, thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu và thuốc chống cao huyết áp.

Triệu chứng

• Khô mắt
• Ngứa mắt
• Mờ mắt
• Cảm giác khó chịu trong mắt

Cách khắc phục

1. Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn nghi ngờ thuốc đang sử dụng gây khô mắt và ngứa mắt, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có thể điều chỉnh liều lượng hoặc thay đổi loại thuốc.
2. Sử dụng nước mắt nhân tạo: Giúp giảm triệu chứng khô và ngứa mắt do tác dụng phụ của thuốc.
3. Uống đủ nước: Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày để duy trì độ ẩm cho cơ thể và mắt.
4. Bổ sung thực phẩm giàu nước: Ăn nhiều trái cây và rau quả giàu nước để giúp duy trì độ ẩm cho mắt.

Biện pháp phòng ngừa và chữa trị khô mắt ngứa mắt

Để phòng ngừa và chữa trị khô mắt ngứa mắt hiệu quả, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

1. Giữ ẩm môi trường sống

• Sử dụng máy tạo độ ẩm: Để duy trì độ ẩm trong phòng, đặc biệt là trong phòng ngủ.
• Tránh tiếp xúc với gió mạnh và không khí khô: Đeo kính bảo vệ khi ra ngoài hoặc khi làm việc trong môi trường có gió mạnh.

2. Nghỉ ngơi mắt đúng cách

• Áp dụng quy tắc 20-20-20: Sau mỗi 20 phút nhìn vào màn hình, hãy nhìn ra xa khoảng 20 feet trong 20 giây.
• Chớp mắt thường xuyên: Để bôi trơn mắt và giảm khô.

3. Điều chỉnh thói quen đeo kính áp tròng

• Giới hạn thời gian đeo kính áp tròng: Không đeo quá 8-10 giờ mỗi ngày.
• Vệ sinh kính áp tròng kỹ càng: Sử dụng dung dịch vệ sinh đúng cách và thay kính áp tròng theo khuyến cáo của nhà sản xuất.

5. Điều chỉnh chế độ ăn uống

• Bổ sung thực phẩm giàu omega-3: Cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt lanh giúp tăng cường sức khỏe mắt.
• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A: Cà rốt, khoai lang, rau xanh giúp bảo vệ mắt khỏi khô và ngứa.

Tham Khảo Sản Phẩm Bổ Mắt:

6. Thực hiện các bài tập mắt

• Xoa mắt: Nhẹ nhàng xoa vùng mắt trong vài phút để kích thích lưu thông máu.
• Nhìn xa: Tập nhìn vào một điểm xa trong vài phút để giảm căng thẳng cho mắt.

Kết luận

Khô mắt và ngứa mắt là những tình trạng phổ biến có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phòng ngừa và chữa trị phù hợp sẽ giúp giảm thiểu các triệu chứng này và duy trì sức khỏe đôi mắt tốt hơn. Nếu các triệu chứng không giảm hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Việc chăm sóc và bảo vệ mắt đúng cách là điều cần thiết để duy trì chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể.