Chỉ Số Glucose Trong Máu Ở Mức Bao Nhiêu Là Tiểu Đường?

Tiểu đường, một căn bệnh ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, đã trở thành mối lo ngại sức khỏe lớn đối với nhiều người. Để chẩn đoán tiểu đường một cách chính xác, việc hiểu biết về các chỉ số glucose trong máu là rất quan trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá các mức độ glucose trong máu và xác định khi nào thì được coi là mắc tiểu đường.

Chỉ Số Glucose Trong Máu Và Mối Liên Hệ Với Tiểu Đường

Chỉ số glucose trong máu đóng vai trò quan trọng trong việc chẩn đoán bệnh tiểu đường. Glucose, hay còn gọi là đường huyết, là nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Tuy nhiên, khi cơ thể không thể sử dụng hoặc lưu trữ glucose đúng cách, mức glucose trong máu có thể tăng cao, dẫn đến tiểu đường. Vậy mức glucose nào là dấu hiệu của bệnh tiểu đường?

Các Mức Glucose Trong Máu

Để chẩn đoán tiểu đường, các bác sĩ thường dựa vào ba loại xét nghiệm glucose chính: xét nghiệm glucose huyết tương lúc đói, xét nghiệm glucose huyết tương sau bữa ăn, và xét nghiệm HbA1c.

• Xét nghiệm glucose huyết tương lúc đói (FPG): Được thực hiện khi bạn chưa ăn gì ít nhất 8 giờ. Mức glucose huyết tương lúc đói bình thường thường dưới 100 mg/dL. Nếu mức glucose từ 100 đến 125 mg/dL, bạn có thể bị rối loạn dung nạp glucose hoặc tiền tiểu đường. Mức glucose từ 126 mg/dL trở lên được coi là dấu hiệu của bệnh tiểu đường.
• Xét nghiệm glucose huyết tương sau bữa ăn (PPG): Thực hiện sau khi bạn ăn khoảng 2 giờ. Mức glucose bình thường sau bữa ăn là dưới 140 mg/dL. Mức glucose từ 140 đến 199 mg/dL có thể chỉ ra tình trạng tiền tiểu đường, trong khi mức glucose từ 200 mg/dL trở lên là dấu hiệu của tiểu đường.
• Xét nghiệm HbA1c: Đây là một xét nghiệm đo lường lượng glucose gắn kết với hemoglobin trong hồng cầu trong suốt 2-3 tháng qua. Mức HbA1c dưới 5.7% được coi là bình thường. Mức HbA1c từ 5.7% đến 6.4% chỉ ra tiền tiểu đường, và mức HbA1c từ 6.5% trở lên là dấu hiệu của tiểu đường.

Nguyên Nhân Gây Ra Tăng Glucose Trong Máu

Tăng glucose trong máu thường liên quan đến sự rối loạn trong cơ thể về cách sử dụng insulin, một hormone quan trọng giúp điều chỉnh mức glucose. Có hai loại tiểu đường chính:

• Tiểu đường loại 1: Xảy ra khi hệ miễn dịch tấn công các tế bào trong tuyến tụy sản xuất insulin. Người bệnh loại 1 cần phải tiêm insulin hàng ngày.
• Tiểu đường loại 2: Xảy ra khi cơ thể không sử dụng insulin hiệu quả hoặc không sản xuất đủ insulin. Đây là loại tiểu đường phổ biến nhất và thường liên quan đến các yếu tố lối sống như béo phì, thiếu vận động và chế độ ăn uống không lành mạnh.

Cách Theo Dõi Và Quản Lý Mức Glucose Trong Máu

Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc tiểu đường hoặc tiền tiểu đường, việc theo dõi và quản lý mức glucose trong máu là rất quan trọng để phòng ngừa các biến chứng nghiêm trọng. Dưới đây là một số gợi ý để quản lý mức glucose hiệu quả:

• Theo dõi thường xuyên: Sử dụng máy đo glucose tại nhà để kiểm tra mức glucose của bạn thường xuyên. Điều này giúp bạn hiểu rõ hơn về phản ứng của cơ thể với các loại thực phẩm và hoạt động.
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ, ít tinh bột và đường. Rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc là lựa chọn tốt.
• Tập thể dục đều đặn: Hoạt động thể chất giúp cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát mức glucose trong máu. Cố gắng tập ít nhất 150 phút mỗi tuần với các bài tập aerobic và rèn luyện sức mạnh.
• Quản lý căng thẳng: Căng thẳng có thể làm tăng mức glucose trong máu. Hãy thử các phương pháp thư giãn như yoga, thiền hoặc các hoạt động giải trí yêu thích.
• Theo dõi cân nặng: Giảm cân nếu bạn đang thừa cân có thể cải thiện đáng kể mức glucose trong máu và sức khỏe tổng thể.

Các sản phẩm hỗ trợ điều trị

Các Biến Chứng Của Tiểu Đường

Nếu không được kiểm soát, tiểu đường có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng, bao gồm:

• Bệnh tim mạch: Tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.
• Bệnh thận: Mức glucose cao có thể gây tổn thương cho thận, dẫn đến suy thận.
• Bệnh thần kinh: Tăng glucose có thể gây tổn thương dây thần kinh, dẫn đến cảm giác tê bì hoặc đau đớn, đặc biệt là ở bàn tay và chân.
• Vấn đề về thị lực: Tiểu đường có thể gây ra các vấn đề về mắt như bệnh võng mạc tiểu đường, dẫn đến mù lòa.

Kết Luận

Việc hiểu rõ về chỉ số glucose trong máu và các mức độ liên quan là bước đầu tiên quan trọng trong việc phòng ngừa và quản lý bệnh tiểu đường. Bằng cách theo dõi thường xuyên, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn và quản lý căng thẳng, bạn có thể kiểm soát mức glucose của mình và giảm nguy cơ mắc các biến chứng nghiêm trọng. Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào của tiểu đường hoặc các yếu tố nguy cơ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Tìm hiểu về các mức glucose và thực hiện các bước quản lý đúng cách không chỉ giúp bạn duy trì sức khỏe tốt mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn trong dài hạn.