Mẹ bầu mang thai sẽ ốm nghén từ tuần thứ mấy của thai kỳ?

Ốm nghén là một trong những triệu chứng phổ biến và được biết đến nhiều nhất trong thai kỳ. Nhiều mẹ bầu trải qua giai đoạn này với cảm giác buồn nôn, nôn mửa và mệt mỏi, đặc biệt trong ba tháng đầu của thai kỳ. Vậy ốm nghén bắt đầu từ tuần thứ mấy của thai kỳ? Nguyên nhân gì gây ra hiện tượng này và làm thế nào để giảm bớt triệu chứng ốm nghén? Bài viết này sẽ giải đáp những thắc mắc này và cung cấp thông tin chi tiết về ốm nghén trong thai kỳ.

Ốm nghén bắt đầu từ tuần thứ mấy của thai kỳ?

1. Thời gian xuất hiện ốm nghén

Ốm nghén thường bắt đầu vào khoảng tuần thứ 4 đến tuần thứ 6 của thai kỳ. Đây là thời điểm khi mức hormone trong cơ thể mẹ bầu bắt đầu tăng cao, đặc biệt là hormone hCG (human chorionic gonadotropin).

• Tuần thứ 4-6: Đây là giai đoạn phổ biến khi ốm nghén bắt đầu xuất hiện. Một số mẹ bầu có thể bắt đầu cảm thấy buồn nôn và khó chịu vào cuối tháng đầu tiên.
• Tuần thứ 7-12: Ốm nghén thường đạt đỉnh điểm vào khoảng tuần thứ 9 và có thể kéo dài đến tuần thứ 12.
• Tuần thứ 13 trở đi: Sau tuần thứ 12, triệu chứng ốm nghén thường giảm dần và nhiều mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn khi bước vào tam cá nguyệt thứ hai.

2. Sự khác biệt giữa các mẹ bầu

Không phải tất cả các mẹ bầu đều trải qua ốm nghén theo cùng một cách. Một số người có thể không bị ốm nghén, trong khi những người khác có thể trải qua triệu chứng này nặng hơn và kéo dài hơn.

• Ốm nghén nhẹ: Một số mẹ bầu chỉ cảm thấy buồn nôn nhẹ và không nôn mửa nhiều.
• Ốm nghén nặng: Một số trường hợp có thể gặp phải ốm nghén nghiêm trọng (hyperemesis gravidarum), gây nôn mửa nhiều lần trong ngày và cần can thiệp y tế.
• Không bị ốm nghén: Một số mẹ bầu may mắn không trải qua ốm nghén, điều này hoàn toàn bình thường và không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Nguyên nhân gây ốm nghén trong thai kỳ

1. Thay đổi hormone

Nguyên nhân chính gây ốm nghén là sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể mẹ bầu.

• Hormone hCG: Mức hCG tăng nhanh chóng trong những tuần đầu của thai kỳ và được cho là liên quan chặt chẽ đến triệu chứng ốm nghén.
• Hormone estrogen: Nồng độ estrogen cũng tăng cao, có thể góp phần vào cảm giác buồn nôn và nhạy cảm với mùi vị.

2. Sự nhạy cảm của hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa của mẹ bầu trở nên nhạy cảm hơn trong thai kỳ, dễ dàng bị kích thích bởi mùi và vị.

• Nhạy cảm với mùi: Mẹ bầu có thể trở nên nhạy cảm hơn với mùi thức ăn, nước hoa, hoặc các mùi mạnh khác, gây ra cảm giác buồn nôn.
• Thay đổi trong hệ tiêu hóa: Sự thay đổi trong quá trình tiêu hóa và nhu động ruột cũng có thể góp phần vào ốm nghén.

3. Yếu tố di truyền và tâm lý

Yếu tố di truyền và tâm lý cũng có thể ảnh hưởng đến mức độ và thời gian của ốm nghén.

• Di truyền: Nếu mẹ hoặc chị em của mẹ bầu từng trải qua ốm nghén nghiêm trọng, khả năng mẹ bầu cũng sẽ gặp phải ốm nghén tương tự cao hơn.
• Căng thẳng và lo lắng: Căng thẳng và lo lắng có thể làm tăng triệu chứng ốm nghén. Thực hành các biện pháp giảm stress như yoga, thiền, và kỹ thuật hít thở sâu có thể giúp giảm bớt triệu chứng.

Cách giảm bớt triệu chứng ốm nghén

1. Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống có thể giúp giảm bớt triệu chứng ốm nghén và cải thiện cảm giác buồn nôn.

• Ăn nhẹ và thường xuyên: Thay vì ăn ba bữa lớn, hãy chia thành nhiều bữa nhỏ và ăn thường xuyên trong ngày.
• Tránh thức ăn gây buồn nôn: Tránh các loại thực phẩm có mùi mạnh hoặc nhiều dầu mỡ, chiên xào.
• Ăn thức ăn khô: Các loại thức ăn khô như bánh quy, bánh mì nướng, hoặc hạt có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn vào buổi sáng.

2. Giữ đủ nước

Giữ đủ nước rất quan trọng trong việc giảm bớt triệu chứng ốm nghén và duy trì sức khỏe.

• Uống nước thường xuyên: Uống nước từng ngụm nhỏ thường xuyên trong ngày để giữ cơ thể luôn đủ nước.
• Nước chanh hoặc gừng: Nước chanh hoặc trà gừng có thể giúp làm dịu dạ dày và giảm buồn nôn.

3. Thực hiện các biện pháp thư giãn

Thư giãn và giảm stress có thể giúp cải thiện triệu chứng ốm nghén.

• Yoga và thiền: Thực hành yoga và thiền để thư giãn cơ thể và tâm trí.
• Kỹ thuật hít thở sâu: Thực hành hít thở sâu và chậm để giúp giảm căng thẳng và buồn nôn.

4. Sử dụng thuốc và bổ sung vitamin

Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc hoặc bổ sung vitamin để giúp giảm triệu chứng ốm nghén.

• Vitamin B6: Vitamin B6 đã được chứng minh là có thể giúp giảm buồn nôn và nôn mửa.
• Thuốc chống buồn nôn: Bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc an toàn cho thai kỳ để giảm triệu chứng ốm nghén nghiêm trọng.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

1. Ốm nghén nghiêm trọng

Nếu mẹ bầu gặp phải ốm nghén nghiêm trọng (hyperemesis gravidarum), cần đi khám bác sĩ ngay lập tức.

• Nôn mửa quá nhiều: Nếu mẹ bầu nôn mửa nhiều lần trong ngày, không thể ăn uống hoặc duy trì đủ nước.
• Giảm cân: Nếu mẹ bầu bị giảm cân nghiêm trọng do nôn mửa.

2. Triệu chứng khác thường

Nếu mẹ bầu gặp phải bất kỳ triệu chứng khác thường nào, nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

• Đau bụng: Đau bụng nghiêm trọng có thể là dấu hiệu của các vấn đề khác cần được khám và điều trị.
• Sốt cao: Sốt cao có thể ảnh hưởng đến thai nhi và cần được kiểm tra ngay lập tức.

Kết luận

Ốm nghén là một triệu chứng phổ biến trong thai kỳ, thường bắt đầu từ tuần thứ 4 đến tuần thứ 6 và có thể kéo dài đến tuần thứ 12. Nguyên nhân chính gây ốm nghén là do thay đổi hormone, sự nhạy cảm của hệ tiêu hóa, và các yếu tố di truyền, tâm lý. Mặc dù ốm nghén thường không nguy hiểm, nhưng nó có thể gây ra nhiều khó chịu cho mẹ bầu.