Author Archives: Lê Thiên Minh

Giải đáp thắc mắc: EAA là gì? EAA có tác dụng gì?

EAA (Essential Amino Acids) hay còn gọi là axit amin thiết yếu, đóng vai trò...

Giải đáp thắc mắc: Nên sử dụng EAA và BCAA như thế nào?

Trong thế giới dinh dưỡng thể hình, hai khái niệm EAA (Essential Amino Acids) và...

Chia sẻ bí quyết luyện tập cho cơ thể Ectomorph

Trong thể hình, hiểu rõ loại hình cơ thể của bạn là yếu tố quan...

Chia sẻ bí quyết luyện tập cho cơ thể Mesomorph

Trong thế giới thể hình, loại hình cơ thể Mesomorph được xem là một trong...

Chia sẻ bí quyết luyện tập cho cơ thể Endomorph

Trong lĩnh vực thể hình, khái niệm về các loại hình cơ thể (somatotypes) thường...

Giải đáp thắc mắc: Vận động viên Elite là gì?

Trong thế giới thể thao, thuật ngữ “vận động viên Elite” không còn xa lạ...

Phân biệt sự khác nhau giữa Kcal với Calo?

Trong lĩnh vực dinh dưỡng và sức khỏe, khái niệm Kcal và Calo thường được...

Chia sẻ các bài tập với tạ bình vôi Kettlebell

Tạ bình vôi Kettlebell là một trong những công cụ tập luyện thể thao đa...

Giải đáp: Lbs là gì? 1 Lbs bằng bao nhiêu Kg?

Trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể thường gặp các đơn vị đo lường...

Leg day là gì? Các bài tập chân cho leg day hiệu quả

Leg day, hay ngày tập chân, là một phần không thể thiếu trong chương trình...

Hướng dẫn cách tập chống đẩy Push up tại nhà cho người mới

Chống đẩy, hay còn gọi là Push up, là một trong những bài tập thể...

Tìm hiểu về lợi ích của Functional Training đối với sức khỏe

Functional Training, hay còn gọi là tập luyện chức năng, không chỉ là một xu...

Tìm hiểu về lợi ích của bài tập Dumbbell Pullover

Bài tập Dumbbell Pullover là một trong những bài tập phổ biến trong các chương...

Chia sẻ bài tập Upright Row giúp phát triển cơ vai

Bài tập Upright Row là một trong những bài tập hiệu quả nhất giúp phát...

Hướng dẫn tập Dumbbell Incline Press cho người mới bắt đầu

Dumbbell Incline Press là một trong những bài tập cơ ngực phổ biến và hiệu...

Giải đáp: Lợi ích khi tập Dumbbell Lunge là gì?

Dumbbell Lunge là một trong những bài tập phổ biến trong các chương trình rèn...

Chia sẻ các bài tập dành cho cơ Forearm hiệu quả

Cơ forearm (cẳng tay) là một trong những nhóm cơ quan trọng, không chỉ góp...

Tìm hiểu Elevation gain và lợi ích của nó đối với sức khỏe

Elevation gain, hay độ tăng độ cao, là một khái niệm quen thuộc đối với...

Hướng dẫn cách tập Crunch đúng để có cơ bụng 6 múi

Một cơ bụng săn chắc và rõ ràng với 6 múi là mong ước của...

Luật chơi và kỹ thuật Pickleball cơ bản bạn cần nắm

Pickleball là một môn thể thao đang ngày càng trở nên phổ biến trên toàn...

Tác dụng, phương pháp tập luyện bài tập suối nguồn tươi trẻ

Bài tập suối nguồn tươi trẻ, hay còn gọi là Five Tibetan Rites, là một...

Triathlon: Định nghĩa, phân loại và kinh nghiệm tập luyện

Triathlon, một môn thể thao kết hợp ba hoạt động bơi, đạp xe và chạy...

Tình trạng tâm lý Jamais Vu là gì? Có gây nguy hiểm không?

Tình trạng tâm lý “Jamais Vu” có thể không phổ biến như “Déjà Vu”, nhưng...

Tập EMS: Định nghĩa, các lợi ích và những lưu ý cần biết

Tập luyện với công nghệ EMS (Electrical Muscle Stimulation) đang trở thành một xu hướng...