Author Archives: Lê Thiên Minh

Leg day là gì? Các bài tập chân cho leg day hiệu quả

Leg day, hay ngày tập chân, là một phần không thể thiếu trong chương trình...

Hướng dẫn cách tập chống đẩy Push up tại nhà cho người mới

Chống đẩy, hay còn gọi là Push up, là một trong những bài tập thể...

Tìm hiểu về lợi ích của Functional Training đối với sức khỏe

Functional Training, hay còn gọi là tập luyện chức năng, không chỉ là một xu...

Tìm hiểu về lợi ích của bài tập Dumbbell Pullover

Bài tập Dumbbell Pullover là một trong những bài tập phổ biến trong các chương...

Chia sẻ bài tập Upright Row giúp phát triển cơ vai

Bài tập Upright Row là một trong những bài tập hiệu quả nhất giúp phát...

Hướng dẫn tập Dumbbell Incline Press cho người mới bắt đầu

Dumbbell Incline Press là một trong những bài tập cơ ngực phổ biến và hiệu...

Giải đáp: Lợi ích khi tập Dumbbell Lunge là gì?

Dumbbell Lunge là một trong những bài tập phổ biến trong các chương trình rèn...

Chia sẻ các bài tập dành cho cơ Forearm hiệu quả

Cơ forearm (cẳng tay) là một trong những nhóm cơ quan trọng, không chỉ góp...

Tìm hiểu Elevation gain và lợi ích của nó đối với sức khỏe

Elevation gain, hay độ tăng độ cao, là một khái niệm quen thuộc đối với...

Hướng dẫn cách tập Crunch đúng để có cơ bụng 6 múi

Một cơ bụng săn chắc và rõ ràng với 6 múi là mong ước của...

Luật chơi và kỹ thuật Pickleball cơ bản bạn cần nắm

Pickleball là một môn thể thao đang ngày càng trở nên phổ biến trên toàn...

Tác dụng, phương pháp tập luyện bài tập suối nguồn tươi trẻ

Bài tập suối nguồn tươi trẻ, hay còn gọi là Five Tibetan Rites, là một...

Triathlon: Định nghĩa, phân loại và kinh nghiệm tập luyện

Triathlon, một môn thể thao kết hợp ba hoạt động bơi, đạp xe và chạy...

Tình trạng tâm lý Jamais Vu là gì? Có gây nguy hiểm không?

Tình trạng tâm lý “Jamais Vu” có thể không phổ biến như “Déjà Vu”, nhưng...

Tập EMS: Định nghĩa, các lợi ích và những lưu ý cần biết

Tập luyện với công nghệ EMS (Electrical Muscle Stimulation) đang trở thành một xu hướng...

Một số bài tập giúp thư giãn cơ bắp để ngủ sâu và ngon

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và tinh...

Bật mí top 6 bài tập giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả

Mỡ thừa ở bắp tay không chỉ làm mất đi vẻ đẹp tự nhiên của...

Chia sẻ những thói quen sinh hoạt giúp sống lâu hơn

Tuổi thọ của con người không chỉ phụ thuộc vào yếu tố di truyền mà...

Giải đáp: Tại sao phải khởi động trước khi tập thể dục?

Trong bất kỳ chương trình tập luyện nào, khởi động là một bước không thể...

Top 5 động tác giảm cân dễ tập sai mà bạn cần chú ý

Trong hành trình giảm cân, việc tập luyện đúng cách là yếu tố then chốt...

Chia sẻ một số bài tập giúp tăng kích thước vòng 1

Trong cuộc sống hiện đại, việc có một vóc dáng săn chắc và cân đối...

Chống trầm cảm bằng bài tập Yin Yoga ngay tại nhà

Trong cuộc sống hiện đại, trầm cảm đã trở thành một vấn đề phổ biến,...

Tìm hiểu về các lỗi thường gặp khi tập Yoga

Yoga là một bộ môn luyện tập không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể...

Giải đáp: Có nên tập thể dục buổi sáng cho trẻ sơ sinh?

Chăm sóc và nuôi dưỡng trẻ sơ sinh là một quá trình đòi hỏi sự...