Các loại lá xông covid, giải pháp dân gian tốt cho sức khỏe

Trong giai đoạn dịch Covid-19 bùng phát mạnh, nhiều gia đình Việt đã tìm đến các phương pháp chăm sóc sức khỏe truyền thống để hỗ trợ cơ thể vượt qua cảm giác mệt mỏi, nghẹt mũi, đau đầu hay ớn lạnh. Trong đó, xông hơi bằng lá cây dân gian là giải pháp quen thuộc, được truyền lại từ lâu đời và vẫn được áp dụng rộng rãi cho đến nay. Dù không phải phương pháp điều trị đặc hiệu, xông lá đúng cách có thể giúp người bệnh thư giãn, thông thoáng đường hô hấp và dễ chịu hơn trong giai đoạn phục hồi. Việc hiểu rõ các loại lá xông covid phổ biến, công dụng của từng loại cũng như cách kết hợp hợp lý sẽ giúp quá trình xông hơi phát huy hiệu quả tốt hơn, đồng thời hạn chế những rủi ro không đáng có.

Vì sao nhiều người chọn xông lá khi mắc covid?

Khi nhiễm Covid-19 hoặc sau giai đoạn sốt, cơ thể thường rơi vào trạng thái uể oải, mũi họng nhiều đờm, khó thở nhẹ và đau nhức toàn thân. Xông hơi tạo ra môi trường nhiệt ẩm giúp làm loãng dịch nhầy, hỗ trợ thông mũi, giảm cảm giác nặng đầu. Bên cạnh đó, tinh dầu tự nhiên từ các loại lá có mùi thơm đặc trưng còn mang lại cảm giác dễ chịu, giúp người bệnh thư giãn tinh thần và ngủ ngon hơn.

Trong y học cổ truyền, xông lá được xem là một cách “giải cảm”, giúp cơ thể toát mồ hôi nhẹ, từ đó tạo cảm giác nhẹ nhõm. Tuy nhiên, hiệu quả của xông hơi phụ thuộc rất lớn vào việc lựa chọn lá phù hợp và thực hiện đúng thời điểm.

Những loại lá xông covid được dùng phổ biến

Các loại lá xông covid thường là những cây quen thuộc trong vườn nhà hoặc dễ tìm ngoài chợ, mang đặc tính ấm, có tinh dầu và mùi thơm rõ rệt. Khi kết hợp hài hòa, chúng tạo nên hỗn hợp xông giúp khai thông đường thở và làm dịu cơ thể.

Lá sả

Sả được xem là “linh hồn” của nồi lá xông. Mùi thơm nồng, dễ chịu của sả giúp làm ấm cơ thể nhanh chóng, hỗ trợ thông mũi và giảm cảm giác lạnh. Tinh dầu sả còn mang lại cảm giác sảng khoái, rất phù hợp khi người bệnh cảm thấy nặng đầu hoặc mệt mỏi kéo dài.

Lá bưởi

Lá bưởi thường được dùng trong các nồi xông truyền thống nhờ mùi thơm nhẹ, không quá gắt. Khi xông, hơi nước từ lá bưởi tạo cảm giác thư giãn, giúp người bệnh dễ thở hơn. Ngoài ra, mùi hương tự nhiên này còn giúp tinh thần thoải mái, giảm cảm giác căng thẳng sau nhiều ngày mệt mỏi.

Lá tía tô

Tía tô là loại lá được dân gian sử dụng nhiều trong các trường hợp cảm lạnh, sốt nhẹ. Khi dùng để xông covid, lá tía tô giúp làm ấm cơ thể, hỗ trợ ra mồ hôi nhẹ, từ đó tạo cảm giác dễ chịu hơn. Mùi thơm đặc trưng của tía tô cũng giúp làm thông mũi, giảm nghẹt mũi hiệu quả.

Lá kinh giới

Kinh giới thường được kết hợp cùng tía tô trong các bài thuốc dân gian. Khi xông hơi, lá kinh giới tạo mùi thơm nhẹ, không quá nồng, giúp cơ thể thư giãn và hỗ trợ giảm cảm giác gai người, ớn lạnh thường gặp ở giai đoạn đầu nhiễm virus.

Lá gừng và củ gừng

Ngoài các loại lá, gừng tươi cũng thường được cho vào nồi xông. Gừng có tính ấm rõ rệt, giúp làm nóng cơ thể nhanh hơn, rất phù hợp khi người bệnh cảm thấy lạnh hoặc tay chân lạnh. Hơi nước có gừng mang lại cảm giác dễ chịu và thông thoáng đường hô hấp.

Lá trầu không

Lá trầu không có mùi thơm mạnh, thường được dùng với lượng vừa phải. Khi xông, lá trầu tạo cảm giác thông mũi rõ rệt, giúp giảm nghẹt mũi và khó chịu vùng mũi họng. Tuy nhiên, do mùi khá nồng, không nên dùng quá nhiều để tránh gây khó chịu.

Cách kết hợp lá xông covid sao cho hợp lý

Thay vì chỉ dùng một loại lá, nhiều gia đình thường kết hợp từ 5–7 loại lá khác nhau để tạo sự cân bằng về mùi hương và tính chất. Nguyên tắc quan trọng là không nên cho quá nhiều một loại có mùi nồng, đồng thời đảm bảo lá được rửa sạch trước khi đun.

Nồi xông lý tưởng là nồi lá tươi, đun sôi kỹ để tinh dầu được khuếch tán tốt. Khi xông, người bệnh nên giữ khoảng cách an toàn với nồi nước nóng, trùm khăn kín nhưng vẫn đảm bảo dễ thở, tránh hít hơi quá nóng gây bỏng đường hô hấp.

Những lưu ý quan trọng khi xông lá cho người mắc covid

Dù xông lá mang lại nhiều lợi ích về mặt cảm giác, đây không phải phương pháp điều trị covid-19 và không thể thay thế thuốc hay hướng dẫn y tế. Người đang sốt cao, khó thở nhiều hoặc có bệnh nền cần tham khảo ý kiến nhân viên y tế trước khi xông.

Ngoài ra, không nên xông quá nhiều lần trong ngày. Mỗi ngày chỉ nên xông 1 lần, thời gian vừa phải để tránh mất nước và mệt thêm. Sau khi xông, cần lau khô người, giữ ấm và tránh gió lùa.

Kết luận

Nhà Thuốc 247 cho rằng, các loại lá xông covid chủ yếu đóng vai trò hỗ trợ và chăm sóc sức khỏe tại nhà, giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn trong quá trình hồi phục. Khi được sử dụng đúng cách, xông lá mang lại cảm giác thông thoáng, thư giãn và góp phần cải thiện tinh thần – yếu tố rất quan trọng khi đối mặt với bệnh tật.

Điều quan trọng nhất vẫn là theo dõi sức khỏe sát sao, tuân thủ hướng dẫn y tế và không lạm dụng các phương pháp dân gian. Khi kết hợp hợp lý giữa chăm sóc truyền thống và y học hiện đại, quá trình hồi phục sẽ an toàn và hiệu quả hơn.