Hạ thân nhiệt: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng điều trị

Tìm hiểu chung về hạ thân nhiệt

Hạ thân nhiệt là quá trình giảm nhiệt độ của cơ thể khi nhiệt độ cơ thể cao hơn bình thường, thường do cơ thể tiếp xúc với môi trường ngoại lạnh hoặc do hoạt động vận động. Điều này giúp cơ thể duy trì nhiệt độ ổn định và tránh nguy cơ quá nhiệt.

Triệu chứng

Có thể bao gồm:

1. Da nhạt màu, lạnh, có thể tỏ ra xanh tái.
2. Cơ thể run rẩy, co cứng hoặc cảm giác lạnh lẽo.
3. Huyết áp giảm, nhịp tim chậm.
4. Chóng mặt, mất ý thức.
5. Tiêu chảy, buồn nôn, nôn mửa.
6. Sốt thấp hoặc hạ nhiệt đột ngột.
7. Hô hấp nhanh, thở khò khè.
8. Mắt hoặc rìa miệng nhợt nhạt.
9. Chân tay lạnh, tay chân chân nước hoặc đau nhức.
10. Cảm giác rõ ràng về sự hạ nhiệt trong cơ thể.

Nếu phát hiện bất kỳ dấu hiệu này, hãy nhanh chóng tìm cách nhanh chóng làm ấm cơ thể, cung cấp nhiệt độ cho người ấy và nếu cần hãy gọi cấp cứu ngay lập tức.

Khi nào cần gặp bác sĩ

Nếu bạn bị hạ thân nhiệt và cảm thấy rõ ràng không ổn hoặc triệu chứng kéo dài, bạn nên gặp bác sĩ ngay lập tức. Các tình trạng cần gặp bác sĩ bao gồm:

1. Cảm thấy rối loạn, mất ý thức hoặc nhức đầu nghiêm trọng.
2. Cơn ho kéo dài hoặc khó thở.
3. Đau ngực, đau tim hoặc nhịp tim nhanh và không đều.
4. Cảm thấy chóng mặt hoặc ngất.
5. Cơ thể tụt huyết áp đột ngột hoặc biến màu.
6. Sự mệt mỏi cực kỳ hoặc yếu đuối không thể tìm ra nguyên nhân.
7. Nổi ban hoặc phát ban nổi đỏ trên da.
8. Sốt cao và các triệu chứng khác như đau đầu nặng, đau cơ khớp.

Nếu bạn có một hoặc nhiều triệu chứng trên, hãy gặp bác sĩ hoặc cơ sở y tế gần nhất để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

Nguyên nhân

Có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

1. Viêm nhiễm: Sự viêm nhiễm trong cơ thể có thể dẫn đến tăng nhiệt độ cơ thể. Các bệnh viêm nhiễm như cảm lạnh, viêm họng, viêm phổi có thể dẫn đến hạ thân nhiệt khi cơ thể bắt đầu phục hồi.

2. Lạnh lẽo: Khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ thấp, nó sẽ cố gắng giữ ấm bằng cách hạ nhiệt độ cơ thể, dẫn đến hạ thân nhiệt.

3. Thuốc lá và cồn: Việc sử dụng thuốc lá và cồn có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể, có thể dẫn đến hạ nhiệt độ cơ thể.

4. Căng thẳng và căng thẳng: Căng thẳng và căng thẳng có thể gây ra hạ thân nhiệt do cơ thể phản ứng với tình trạng căng thẳng bằng cách hạ nhiệt độ cơ thể.

Nếu hạ thân nhiệt kéo dài hoặc đi kèm với các triệu chứng khác như cảm lạnh, ho, đau đầu, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng cách.

Nguy cơ

Có thể mắc phải hạ thân nhiệt (hypothermia) trong những trường hợp sau đây:

1. Người đang ở nơi có thời tiết lạnh và ẩm.
2. Người đang mặc quá ít quần áo khi ra ngoài vào thời tiết lạnh.
3. Người đã ngâm mình trong nước lạnh quá lâu.
4. Người đã tiếp xúc với nước lạnh trong thời gian dài như khi đi lều, đi biển hoặc đi trekking.

Nếu bạn hoặc ai đó gặp phải tình trạng này, hãy đảm bảo người đó ở ấm, cung cấp đủ ẩm và nhiệt cho cơ thể và tìm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.

Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc phải hạ thân nhiệt

Bao gồm:

1. Môi trường lạnh: Tiếp xúc với môi trường lạnh quá lâu có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể và dẫn đến hạ thân nhiệt.

2. Ướt lạnh: Đặc biệt khi ướt lạnh trong môi trường lạnh, sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể nhanh chóng.

3. Áo quá ít hoặc không đủ ấm: Thiếu áo ấm cũng làm tăng nguy cơ hạ thân nhiệt vì không giữ được nhiệt cho cơ thể.

4. Tận hưởng thời gian đầu với nhiệt độ cao rồi tiếp tục di chuyển ra ngoài vào môi trường lạnh có thể gây sốc lạnh cho cơ thể và dễ gây hạ thân nhiệt.

5. Uống rượu quá nhiều: Rượu có thể làm nở mạch máu, khiến cơ thể mất nhiệt nhanh hơn.

6. Không ăn uống đủ: Thiếu nước và dinh dưỡng cũng làm giảm khả năng cơ thể giữ nhiệt.

7. Tuổi tác và sức khỏe yếu: Người già hoặc người mắc các bệnh lý cơ thể thường dễ bị ảnh hưởng nặng hơn từ hạ thân nhiệt.

Để tránh hạ thân nhiệt, bạn nên mặc đủ ấm khi ra ngoài ở môi trường lạnh, uống đủ nước và ăn uống đủ chất, hạn chế tiếp xúc với lạnh quá lâu, và cẩn thận khi chuyển động từ môi trường ấm vào lạnh hoặc ngược lại.

Phương pháp chuẩn đoán & điều trị

Phương pháp chuẩn đoán và xét nghiệm

Để chuẩn đoán và sét nghiệm hạ thân nhiệt, các bước cần thực hiện bao gồm:

1. Khám lâm sàng: Bác sĩ sẽ thực hiện một cuộc khám lâm sàng đầy đủ để đánh giá triệu chứng và dấu hiệu của bệnh như sốt, ho, đau ngực, tiêu chảy, đau bụng, và các triệu chứng khác.

2. Xét nghiệm: Bác sĩ có thể yêu cầu các xét nghiệm huyết thanh như phân tích máu, phân, nước tiểu, hoặc xét nghiệm nhiễm khuẩn để xác định nguyên nhân của hạ thân nhiệt.

3. Chụp cắt lớp: Đối với một số trường hợp phức tạp, có thể cần thực hiện các kiểm tra hình ảnh như X-quang hoặc siêu âm để xác định các vấn đề nội tạng có thể gây hạ thân nhiệt.

4. Thăm khám chuyên khoa: Nếu cần, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn đến thăm khám các chuyên gia khác như bác sĩ nội tiết, bác sĩ tim mạch, hoặc bác sĩ chuyên khoa khác để đảm bảo chuẩn đoán chính xác.

Dựa vào kết quả của các bước trên, bác sĩ sẽ đưa ra chuẩn đoán và phương pháp điều trị thích hợp cho bạn để điều trị và cải thiện tình trạng hạ thân nhiệt của mình.

Điều trị

Để hạ thân nhiệt, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

1. Uống nhiều nước: Giữ cơ thể luôn được cung cấp nước là cách hiệu quả để hạ thân nhiệt.

2. Điều chỉnh nhiệt độ phòng: Đảm bảo môi trường xung quanh mát mẻ, thoải mái để giúp cơ thể giảm nhiệt độ.

3. Sử dụng quạt hoặc máy lạnh: Nếu cần, bạn có thể sử dụng quạt hoặc máy lạnh để giúp cơ thể làm mát.

4. Tắm nước ấm: Tắm nước ấm hoặc thậm chí ngâm trong bồn tắm nhiệt độ mát cũng giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể.

5. Mặc quần áo mỏng: Chọn những loại quần áo mỏng, thoáng khí để giúp cơ thể dễ dàng thở và thoát hơi nước.

6. Nghỉ ngơi: Nếu cảm thấy nóng nực, bạn nên nghỉ ngơi, nằm nghỉ để giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục và hạ nhiệt.

Nếu triệu chứng tiếp tục hoặc nặng hơn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị thích hợp.

Sản phẩm hỗ trợ

Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa

Chế độ sinh hoạt dành cho người bệnh

Khi bạn cảm thấy sốt, có thể thực hiện các biện pháp hạ nhiệt sau đây để giúp cơ thể của bạn giảm sốt:

1. Uống nhiều nước: Đảm bảo bạn duy trì tình trạng hydrat hóa bằng cách uống đủ nước, đặc biệt là nước ấm hoặc nước ấm hơn.

2. Nghỉ ngơi: Nếu cảm thấy mệt mỏi và yếu đuối, hãy nghỉ ngơi đúng cách để cơ thể có thể phục hồi.

3. Sử dụng chất giảm sốt: Nếu sốt cao, bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm sốt như paracetamol để giúp hạ sốt.

4. Nén lạnh: Sử dụng khăn ướt lạnh để lau trán hoặc chân để giúp cơ thể giảm nhiệt độ.

5. Mặc quần áo thoáng khí: Mặc quần áo thoải mái, thoáng khí để giúp cơ thể dễ dàng thoát nhiệt.

Lưu ý rằng nếu sốt kéo dài hoặc cảm thấy tồi tệ hơn, bạn nên thăm bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Phòng ngừa

Để hạ thân nhiệt, bạn có thể thực hiện những biện pháp sau đây:

1. Tắm nước ấm: Đừng tắm nước lạnh khi cơ thể đang nóng lên. Thay vào đó, hãy tắm nước ấm để giúp giảm nhiệt độ cơ thể.

2. Uống nhiều nước: Đảm bảo bạn duy trì lượng nước uống đủ hàng ngày để cơ thể không bị mất nước do sốt.

3. Nghỉ ngơi: Nếu cảm thấy mệt mỏi do sốt, hãy nghỉ ngơi đủ để giúp cơ thể hồi phục.

4. Sử dụng gạc lạnh: Đặt gạc lạnh lên trán hoặc các vùng cơ thể nóng nhằm giảm nhiệt độ.

5. Ăn nhẹ: Hạn chế ăn đồ nặng, khó tiêu khi bạn bị sốt để tránh tăng thêm nhiệt độ cơ thể.

6. Sử dụng thuốc giảm sốt: Nếu cần, bạn có thể sử dụng thuốc giảm sốt như paracetamol hoặc ibuprofen để giúp hạ thân nhiệt.

Nếu tình trạng sốt kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.