Tìm hiểu về loãng xương? Những ai có nguy cơ bị bệnh?

Tìm hiểu chung về loãng xương

Loãng xương, hay còn được gọi là loãng xương osteoporosis, là một bệnh xương khớp mà xương trở nên mỏng và yếu dần, dễ gãy khi phải chịu áp lực. Bệnh thường ảnh hưởng đến phụ nữ sau mãn kinh do giảm hormone estrogen. Loãng xương có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như gãy xương dễ dàng, trật khớp và đau nhức xương khớp. Để phòng ngừa hoặc quản lý loãng xương, việc duy trì một lối sống lành mạnh, ăn uống giàu canxi và tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng.

Triệu chứng

Những dấu hiệu và triệu chứng của loãng xương

1. Đau nhức ở xương và cơ bắp
2. Dễ gãy xương hoặc xương gãy dễ dàng
3. Cao huyết áp
4. U xơ
5. Sẹo chậm lành
6. Hưng phấn kém
7. Cảm thấy mệt mỏi
8. Thay đổi trong tư duy và tâm trạng
9. Dễ bị chảy máu chân răng
10. Khoảng cách giữa răng mở rộng
11. Khuôn mặt tròn hơn
12. Cổ tay và bánh xe lớn hơn

Nếu bạn nghi ngờ mình có thể mắc phải loãng xương, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được khám và chẩn đoán chính xác.

Khi nào cần gặp bác sĩ

Bạn cần gặp bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng sau đây:

1. Đau xương, đặc biệt là khi vận động.
2. Gãy xương dễ dàng, đặc biệt là ở mức độ nhẹ.
3. Cao răng hoặc kém hấp thụ, kém trao đổi chất.
4. Cao tuổi hoặc có yếu tố nguy cơ cao cho bệnh loãng xương như hormone nữ, ăn uống kém, thiếu exercise, hút thuốc lá, tiêu hóa kém.
5. Có bất kỳ bệnh lý nào ảnh hưởng đến hệ thống xương như viêm khớp, tăng huyết áp, tiểu đường.
Ngoài ra, nếu bạn có bất kỳ lo lắng hoặc câu hỏi nào về sức khỏe của mình, hãy thăm bác sĩ để được tư vấn và kiểm tra cụ thể.

Nguyên nhân dẫn đến loãng xương

Loãng xương, hay còn gọi là loãng xương osteoporosis, là một tình trạng mà xương trở nên mỏng và yếu dần đi. Nguyên nhân dẫn đến loãng xương bao gồm:

1. Tuổi tác: Cơ thể mất khả năng tái tạo xương vào tuổi cao, dẫn đến xương trở nên mỏng dần.

2. Giới tính: Phụ nữ có nguy cơ cao hơn nam giới do menopaus hình thành một tái hợp thức thủy cortisol tăng.

3. Yếu tố gen: Có yếu tố gen gia đình cũng có thể dẫn đến loãng xương.

4. Suy dinh dưỡng: Thieu canxi và vitamin D cũng là một trong những nguyên nhân của loãng xương.

5. Thiếu vận động: việc không tập thể dục, ít vận động cũng dẫn đến loãng xương.

6. Cấp corticoid: Sử dựng lâu dài thuốc steroid cũng là một trong nguyên nhân dẫn đến loãng xương.

7. Thói quen và chế độ sống: Hút thuốc lá, uống rượu, dùng nhiều cafein cũng ảnh hưởng tới sức khỏe của xương.

Để phòng tránh loãng xương, người ta thường khuyến nghị tăng cường việc tập thể dục, cung cấp đủ canxi và vitamin D qua chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế thói quen hút thuốc lá, uống rượu, đồ uống chứa caffein. Ngoài ra, kiểm tra định kỳ sức khỏe để phát hiện và điều trị sớm các vấn đề liên quan đến loãng xương cũng rất quan trọng.

Nguy cơ

Những nhóm người sau đây có nguy cơ cao mắc phải loãng xương:

1. Phụ nữ sau mãn kinh: Do giảm estrogen, hormone quyết định sự mạnh mẽ của xương ở phụ nữ khi tiến vào tuổi mãn kinh, họ rơi vào đối tượng mắc phải loãng xương.

2. Người già: Người già thường bị mất canxi từ xương nhanh hơn so với việc hấp thụ thêm canxi. Điều này dẫn đến việc giảm mật độ xương và tăng nguy cơ loãng xương.

3. Người có tiền sử gia đình mắc bệnh loãng xương: Nếu trong gia đình có ai từng mắc bệnh loãng xương, nguy cơ mắc bệnh này tăng lên.

4. Người sống ở chế độ ăn uống không cân đối: Thiếu canxi trong chế độ ăn uống hoặc tiêu thụ quá nhiều chất kích thích cũng là nguyên nhân dẫn đến loãng xương.

5. Người ít vận động: Việc ít vận động hàng ngày cũng là yếu tố tăng nguy cơ mắc phải loãng xương.

6. Người sử dụng các loại thuốc có tác dụng phụ làm giảm mật độ xương, như corticosteroid hoặc thuốc chống co giật.

Nếu bạn thuộc một trong những nhóm trên hoặc có các yếu tố nguy cơ khác, bạn nên thăm khám để được kiểm tra và tư vấn hướng điều trị phù hợp.

Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc phải loãng xương

Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc phải loãng xương bao gồm:

1. Tuổi tác: Người cao tuổi có nguy cơ cao hơn mắc phải loãng xương do quá trình lão hóa tự nhiên.

2. Giới tính: Phụ nữ có nguy cơ mắc loãng xương cao hơn nam giới, đặc biệt sau khi tiền mãn kinh do giảm nồng độ estrogen.

3. Dinh dưỡng: Thiếu canxi, vitamin D và các chất dinh dưỡng khác có thể làm tăng nguy cơ mắc loãng xương.

4. Sinh hoạt vật lý: Thiếu hoạt động vật lý có thể làm giảm sức mạnh cơ bắp và dẫn đến loãng xương.

5. Tiền sử gia đình: Tiền sử gia đình với trường hợp loãng xương cũng có thể là một yếu tố tăng nguy cơ cho bản thân.

6. Thuốc: Sử dụng một số loại thuốc như corticosteroid, thuốc chống co giật, acid uric hoặc đồ uống có ga có thể làm tăng nguy cơ loãng xương.

7. Bệnh lý hoặc điều kiện y tế khác như tiểu đường, rối loạn tuyến giáp, tiêu chảy, viêm ruột, thiếu estrogen hoặc bài tiết của nó do phẫu thuật cắt tử cung.

Phương pháp chuẩn đoán & điều trị

Phương pháp chuẩn đoán và xét nghiệm

Để chuẩn đoán loãng xương, các phương pháp sau có thể được sử dụng:

1. Đo chỉ số khối xương (Bone Mineral Density – BMD) bằng máy cộng hưởng từ (Dual-energy X-ray absorptiometry – DXA): Đây là phương pháp phổ biến nhất để đo lường khối lượng khoáng chất xương trong cơ thể. Kết quả DXA được so sánh với dữ liệu chuẩn để xác định tình trạng loãng xương.

2. Xét nghiệm máu: Xét nghiệm máu có thể đo nồng độ calcium, phosphate, vitamin D và hormone thấp cổ họng (thyroid hormone) để xác định tình trạng xương.

3. Chụp X-quang: Chụp X-quang có thể phát hiện sự tổn thương và sự mất chất của xương, nhưng không cung cấp thông tin chi tiết về mật độ xương.

4. Máy đo cường độ sóng siêu âm (Quantitative ultrasound – QUS): Phương pháp này đo mức độ dẻo dai của xương thông qua sóng siêu âm. Tuy nhiên, QUS không phổ biến như DXA.

5. Máy CT hay MRI: Các kỹ thuật hình ảnh nâng cao này có thể được sử dụng để đánh giá sâu hơn về mật độ xương và tình trạng tổn thương.

Quá trình chuẩn đoán loãng xương cần sự hợp tác giữa bác sĩ chuyên khoa xương khớp và các chuyên gia hình ảnh để đưa ra kết luận chính xác và thiết lập phương pháp điều trị phù hợp.

Điều trị

Điều trị loãng xương bao gồm các phương pháp sau:

1. Dinh dưỡng cân đối: Bạn cần tăng cường lượng canxi và vitamin D trong khẩu phần ăn hàng ngày để duy trì sức khỏe của xương.

2. Tập thể dục: Tập thể dục định kỳ và có tác động nhẹ nhàng lên xương như tập yoga, đi bộ nhanh, hoặc tập thể dục chịu lực.

3. Sử dụng thuốc: Có một số loại thuốc bổ sung canxi hoặc hạn chế mất canxi từ xương mà bác sĩ có thể kê đơn cho bạn.

4. Theo dõi sức khỏe toàn diện: Điều trị loãng xương cũng bao gồm kiểm tra sức khỏe tổng thể, đặc biệt là sức khỏe của xương và hệ thống hormone.

5. Nếu bạn có nguy cơ cao bị gãy xương do loãng xương, bác sĩ có thể gợi ý sử dụng các loại thuốc chuyên biệt để tăng khả năng chống gãy xương.

Rất quan trọng là bạn cần thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ và tuân thủ chế độ dinh dưỡng và tập luyện được khuyến nghị để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc điều trị loãng xương.

Sản phẩm hỗ trợ

Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa

Chế độ sinh hoạt dành cho người bệnh

1. Ăn uống lành mạnh: Hãy ăn đủ canxi từ thực phẩm như sữa, sữa chua, cá hồi, rau cải và hạt. Tránh thức ăn nhiều đường và chất béo để giữ cân nặng ổn định.

2. Tập thể dục nhẹ nhàng: Thực hiện các bài tập như đi bộ, yoga, hoặc vận động nhẹ nhàng để giúp tăng cường sức khỏe xương và cải thiện sự linh hoạt.

3. Tránh khói thuốc: Hút thuốc lá và tiếp xúc với khói thuốc từ người khác có thể gây thiệt hại đến xương. Hãy tránh xa khỏi môi trường có khói thuốc.

4. Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Đi khám sức khỏe định kỳ để kiểm tra sự phát triển của loãng xương và điều chỉnh liệu pháp điều trị khi cần thiết.

5. Thực hiện liệu pháp điều trị: Điều trị loãng xương theo chỉ dẫn của bác sĩ như uống thuốc canxi, vitamin D, hoặc tham gia chương trình tập luyện rèn luyện cơ xương.

6. Hạn chế uống rượu: Sử dụng rượu một cách có mức độ, hạn chế uống quá nhiều vì rượu có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe xương.

Hãy luôn tuân thủ các biện pháp trên để giữ cho sức khỏe xương của bạn luôn trong tình trạng tốt nhất.

Phòng ngừa

Loãng xương là tình trạng mất xương do xương mất canxi và trở nên yếu. Để ngăn ngừa loãng xương, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

1. Tiêu thụ đủ canxi: Hãy bổ sung canxi thông qua chế độ ăn uống hàng ngày, bao gồm sữa, sữa chua, cà chua, rau xanh, hạt và cá.
2. Tăng cường vận động: Thực hiện các bài tập thể dục như đi bộ, yoga, nhảy dây để tăng cường cơ xương.
3. Tránh thói quen xấu: Hạn chế hút thuốc, uống rượu và tiêu thụ caffeine.
4. Điều chỉnh lối sống: Tránh stress, ngủ đủ giấc, dưỡng làn da và tránh tiếp xúc với tia cực tím.
5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến xương.

Hãy thực hiện những biện pháp trên để giảm nguy cơ mắc loãng xương và duy trì sức khỏe xương khỏe mạnh.