Thoái hóa cột sống: Dấu hiệu và cách phòng điều trị

Tìm hiểu chung về thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống, hay còn gọi là loãng xương cột sống, là mDng mà các đĩa đệm giữa các đốt sống trong cột sống suy giảm chất lượng hoặc độ dẻo của chúng. Kết quả của thoái hóa cột sống thường là sự mòn nặng nề và giảm chức năng của cột sống. Đây là một vấn đề phổ biến ở người lớn trung niên và người cao tuổi, và có thể gây đau lưng, giảm linh hoạt trong việc vận động, và gây ra các vấn đề khác trong cột sống.

Triệu chứng

Những dấu hiệu và triệu chứng của thoái hóa cột sống

1. Đau ở vùng cột sống: Người bệnh có thể cảm thấy đau ở vùng cột sống cổ, thắt lưng hoặc cột sống thắt.

2. Sưng và viêm ở các khớp: Các khớp của cột sống có thể sưng và viêm, gây ra cảm giác đau nhức và khó chịu.

3. Giảm khả năng di chuyển linh hoạt: Người bệnh có thể gặp khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày do giảm khả năng linh hoạt của cột sống.

4. Cảm giác ê buốt hoặc kích ứng ở vùng cột sống: Người bệnh có thể cảm thấy kích ứng, tê liệt hoặc có cảm giác ê buốt ở vùng cột sống bị thoái hóa.

5. Cảm giác mỏi mệt và yếu đuối: Do ảnh hưởng đến cấu trúc của cột sống, người bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi và yếu đuối.

6. Giảm chiều cao: Trong một số trường hợp nghiêm trọng, thoái hóa cột sống có thể gây ra sự giảm chiều cao do việc co cơ và giảm độ dẻo dai của đĩa đệm.

7. Vùng cột sống không ổn định: Ở một số trường hợp, thoái hóa cột sống có thể gây ra sự không ổn định ở vùng cột sống, dẫn đến các vấn đề liên quan đến độ ổn định và sự cân bằng của cơ thể.

Khi nào cần gặp bác sĩ

Bạn cần gặp bác sĩ khi bạn có những triệu chứng sau đây liên quan đến thoái hóa cột sống:

1. Đau lưng nặng hoặc kéo dài.
2. Đau vùng cổ hoặc vai.
3. Giảm cường độ và phạm vi chuyển động của cột sống.
4. Cảm giác tê hoặc yếu bắp chân.
5. Khó khăn khi vận động.
6. Bị mất cân bằng hoặc gặp khó khăn trong việc đi lại.
7. Triệu chứng lan sang các chi như cánh tay hoặc chân.
8. Cảm thấy đau khi di chuyển, đứng lâu hoặc nằm trên lưng.

Nếu bạn gặp bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào trên, hãy thăm bác sĩ để được kiểm tra, chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Nguyên nhân

Thường xuyên thực hiện các hoạt động vận động như ngồi lâu, đứng lâu hoặc nâng vật nặng có thể gây ra sự mài mòn dần dần của các đĩa đệm giữa các đốt sống. Điều này dẫn đến giảm sức đàn hồi và bảo vệ của cột sống, làm tăng nguy cơ thoái hóa cột sống. Ngoài ra, tuổi tác, di truyền, chấn thương cột sống, tư thế sai lệch khi ngồi hoặc đứng cũng có thể là các nguyên nhân dẫn đến thoái hóa cột sống.

Nguy cơ

1. Người già: Nguy cơ thoái hóa cột sống tăng cao khi tuổi tác tăng lên.
2. Người có lối sống không lành mạnh: Người hay ngồi quá lâu, ít vận động, ăn uống không cân đối, không duy trì tư thế đúng cũng có nguy cơ mắc phải thoái hóa cột sống.
3. Người có chấn thương cột sống: Những người từng gặp chấn thương cột sống hoặc thực hiện các bài tập sai tư thế cũng dễ mắc phải thoái hóa cột sống.
4. Người có tiền sử gia đình: Nếu trong gia đình có người mắc thoái hóa cột sống, nguy cơ mắc phải bệnh này ở thế hệ sau cũng tăng cao.
5. Người làm việc nặng: Các nghề nghiệp đòi hỏi vận động nặng như lao động xây dựng, lao động cấy trồng cũng có nguy cơ cao mắc thoái hóa cột sống.

Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh

1. Tuổi tác: Nguy cơ mắc phải thoái hóa cột sống tăng cao theo tuổi tác, đặc biệt là người trên 50 tuổi.

2. Cấu trúc gen: Các yếu tố gen có thể ảnh hưởng đến cấu trúc cột sống và làm tăng nguy cơ thoái hóa cột sống.

3. Thói quen sống: Những thói quen không tốt như hút thuốc, uống rượu, thiếu vận động, hoặc vận động cấp độ cao có thể gây thoái hóa cột sống.

4. Chấn thương cột sống: Các chấn thương, đặc biệt là chấn thương lưng, có thể dẫn đến thoái hóa cột sống sau này.

5. Xương khớp: Các bệnh liên quan đến xương khớp như viêm khớp, loãng xương cũng có thể tăng nguy cơ thoái hóa cột sống.

6. Suy dinh dưỡng: Thiếu canxi, vitamin D cũng là yếu tố làm gia tăng nguy cơ thoái hóa cột sống.

Nhớ rằng, việc duy trì lối sống lành mạnh, chăm sóc sức khỏe toàn diện và thường xuyên kiểm tra sức khỏe là cách tốt nhất để ngăn ngừa và điều trị thoái hóa cột sống.

Phương pháp chẩn đoán & điều trị

Phương pháp chuẩn đoán và xét nghiệm

Để chuẩn đoán thoái hóa cột sống, bác sĩ có thể sử dụng một số phương pháp khám và xét nghiệm sau đây:

1. Hỏi bệnh sử: Bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng mà bạn đang gặp phải, cũng như về mức độ đau và các hoạt động hàng ngày bị ảnh hưởng.

2. Kiểm tra vật lý: Bác sĩ có thể thực hiện một số kiểm tra vật lý để xác định vị trí và mức độ thoái hóa cột sống. Điều này có thể bao gồm kiểm tra độ linh hoạt của cột sống, xác định vị trí đau và kiểm tra sức mạnh cơ bắp.

3. X quang: X quang cột sống có thể giúp bác sĩ xác định sự thoái hóa của các đĩa đệm và xác định vị trí của các đốm cứng trên cột sống.

4. MRI (Hình ảnh từ cộng hưởng từ): MRI có thể được thực hiện để xem rõ hơn về các tổn thương dây thần kinh và đĩa đệm trong cột sống.

5. CT scan: CT scan cột sống có thể được thực hiện nếu cần hình ảnh chi tiết hơn về xương cột sống và các tổn thương như gai xương.

Dựa vào kết quả của các phương pháp trên, bác sĩ sẽ đưa ra chuẩn đoán và lập kế hoạch điều trị phù hợp cho bạn.

Điều trị

Điều trị thoái hóa cột sống thường bao gồm các phương pháp không phẫu thuật và phẫu thuật tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh. Dưới đây là một số phương pháp điều trị phổ biến:

1. Điều chỉnh lối sống: Điều chỉnh thói quen sinh hoạt hàng ngày như tập thể dục đều đặn, duy trì một vóc dáng lý tưởng, tránh sử dụng thuốc lá và rượu bia, cân nhắc việc đổi chỗ làm hoặc sử dụng dụng cụ hỗ trợ để giảm căng thẳng trên cột sống.

2. Dùng thuốc giảm đau và viêm: Bác sĩ có thể kê đơn thuốc giúp giảm đau và viêm như paracetamol, ibuprofen hoặc các loại thuốc khác tùy vào tình trạng của người bệnh.

3. Tập phục hồi chức năng và vận động: Điều trị thoái hóa cột sống thường kèm theo liệu pháp vật lý, tập hỗ trợ và yoga để giúp cải thiện sự linh hoạt của cột sống và tăng cường cơ bắp xung quanh.

4. Chiropractic và công nghiệp học: Một số người chọn phương pháp này để điều trị thoái hóa cột sống. Bác sĩ chuyên nghiệp sẽ thực hiện các kỹ thuật can thiệp như sử dụng lực nhẹ và cải thiện việc lưu thông máu trong cột sống.

5. Phẫu thuật: Trong những trường hợp nghiêm trọng, khi các phương pháp không-phẫu thuật không hiệu quả, bác sĩ có thể đề xuất phẫu thuật để giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.

Việc chọn phương pháp điều trị phù hợp cần được thảo luận và đánh giá kỹ lưỡng với bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo hiệu quả và an toàn.

Sản phẩm hỗ trợ

Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa

Chế độ sinh hoạt dành cho người bệnh

Đối với người bệnh thoái hóa cột sống, việc duy trì một chế độ sinh hoạt lành mạnh và hạn chế các hoạt động gây căng thẳng cho cột sống là rất quan trọng. Dưới đây là một số điều cần lưu ý:

1. Tập thể dục định kỳ: Bài tập nhẹ nhàng như yoga, Pilates hoặc bơi lội có thể giúp tăng cường sức mạnh và linh hoạt của cột sống, giảm đau và cải thiện tư duy.

2. Duỗi cột sống đúng cách: Luôn duỗi cột sống đúng cách khi ngồi, đứng và làm việc. Tránh ngồi quá lâu mà không đổi tư thế hoặc nhìn xuống vào điện thoại, máy tính.

3. Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng lành mạnh để không tạo áp lực thêm cho cột sống.

4. Nghỉ ngơi đúng cách: Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ, sử dụng gối phù hợp và thực hiện các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga để giảm đau.

5. Ăn uống lành mạnh: Hãy chú trọng vào việc ăn uống cân đối, giàu canxi và vitamin D để giữ cho xương và cột sống khoẻ mạnh.

6. Thăm bác sĩ định kỳ: Đi kiểm tra sức khỏe định kỳ với bác sĩ chuyên khoa để theo dõi sức khỏe của cột sống và đề xuất các biện pháp điều trị phù hợp.

Nhớ rằng, việc duy trì một lối sống lành mạnh và cân đối sẽ giúp người bệnh thoái hóa cột sống giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Phòng ngừa

1. Duỗi thẳng lưng: Khi ngồi hoặc đứng, hãy luôn duỗi thẳng lưng để giữ cho cột sống không bị chênh lệch hoặc uốn cong.

2. Thực hiện bài tập cột sống: Hãy thường xuyên thực hiện các bài tập tăng cường cơ và linh hoạt cho cột sống như yoga, pilates hoặc bơi lội.

3. Kiểm soát cân nặng: Duy trì cân nặng lý tưởng sẽ giảm áp lực lên cột sống, giúp ngăn ngừa thoái hóa cột sống.

4. Tránh vận động exces: Hạn chế hoạt động quá mức hoặc nâng vật nặng mỗi ngày, vì điều này có thể gây hại cho cột sống.

5. Chú ý đến tư thế ngồi và đứng: Luôn giữ tư thế ngồi và đứng đúng cách, không cong lưng hoặc chùng vai để tránh căng thẳng không cần thiết cho cột sống.

6. Điều chỉnh môi trường làm việc: Nếu làm việc trên máy tính hoặc văn phòng, hãy điều chỉnh bàn làm việc và ghế ngồi sao cho phù hợp với cột sống để giảm áp lực.