Bài tập thể dục

Đau cơ khởi phát muộn sau tập luyện
Biện Pháp Làm Giảm Đau Cơ Khởi Phát Muộn Sau Tập Luyện

Đau cơ khởi phát muộn (Delayed Onset Muscle Soreness – DOMS) là tình trạng phổ...

Lợi ích của bài tập Dumbbell Fly
Hướng dẫn cách thực hiện bài tập Dumbbell Fly chuẩn nhất

Dumbbell Fly là một trong những bài tập cơ bản và hiệu quả nhất để...

Chia sẻ một số bài tập dành cho mông chảy xệ
Chia sẻ một số bài tập dành cho mông chảy xệ

Mông chảy xệ là vấn đề thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là phụ...

Tận dụng các tài nguyên miễn phí và rẻ tiền
Chia sẻ mẹo làm giảm chi phí khi tập thể hình

Tập thể hình là một cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe và cải...

Luyện tập leo núi tại chỗ có lợi ích gì?
Tập leo núi tại chỗ có lợi ích gì? Hướng dẫn cách tập

Tập leo núi tại chỗ là một trong những bài tập cardio hiệu quả, không...

Lợi ích của việc luyện tập Body Pump
Góc tư vấn: Những điều cần biết về Body Pump

Body Pump là một hình thức tập luyện thể dục kết hợp giữa aerobic và...

Chất Acesulfame Potassium có an toàn không?
Acesulfame Potassium: Tổng quan và các tác hại

Acesulfame Potassium, còn được biết đến với tên gọi Acesulfame K hoặc Ace-K, là một...

Lợi ích của Acro Yoga mang lại cho sức khỏe
Những lợi ích của Acro yoga đối với sức khỏe

Acro Yoga là một hình thức yoga kết hợp với nghệ thuật acrobatics, mang lại...

Một số tác dụng của nhảy cóc mang lại cho cơ thể
Giải đáp thắc mắc: Tác dụng của nhảy cóc đối với cơ thể?

Nhảy cóc là một bài tập thể dục đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi...

Lợi ích của tập gym trong việc giảm mỡ bụng
Một số bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ hiệu quả

Giảm mỡ bụng là một mục tiêu phổ biến của nhiều chị em phụ nữ...

Tập luyện cơ bụng để làm gì?
Một số bài tập gym tăng cơ bụng đơn giản, dễ tập luyện

Tập luyện cơ bụng không chỉ giúp bạn có một vòng eo săn chắc và...

Đẩy tạ qua đầu (Overhead Press)
Một số bài tập ngực cho nữ ở phòng gym hiệu quả

Việc tập luyện cơ ngực không chỉ giúp nữ giới có một vòng ngực săn...

Tìm hiểu về khái niệm đo InBody là gì?
Giải đáp thắc mắc: Đo InBody cơ thể thế nào?

InBody là một công nghệ tiên tiến được sử dụng rộng rãi trong việc phân...

Mesomorph có cấu trúc xương chắc khỏe và cơ bắp dày đặc
Tìm hiểu về cách luyện tập cho cơ thể Mesomorph

Mesomorph là một trong ba loại hình cơ thể chính, được biết đến với khả...

Việc duy trì vóc dáng và giảm mỡ bụng là mục tiêu
Một số bài tập thể dục giảm mỡ bụng trong 15 phút đơn giản

Việc duy trì vóc dáng và giảm mỡ bụng là mục tiêu của nhiều người...

Bài tập Sumo Deadlift là gì?
Một số lợi ích của bài tập Sumo Deadlift đối với sức khỏe

Bài tập Sumo Deadlift là một biến thể của động tác Deadlift truyền thống, mang...

Chú ý những khung giờ không nên tập thể dục
Tư vấn: Chú ý những khung giờ không nên tập thể dục

Việc lựa chọn khung giờ tập thể dục phù hợp không chỉ giúp tối ưu...

Đặt ra các mục tiêu cụ thể và thử thách bản thân
Giải đáp thắc mắc: Nên tập thể dục trước hay sau khi ăn?

Việc tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe...

Chia sẻ mẹo đốt nhiều calo hơn khi chạy bộ
Giải đáp thắc mắc: Chạy bộ 1 tiếng giảm bao nhiêu calo?

Chạy bộ là một trong những hình thức tập luyện phổ biến nhất để cải...

Hít đất là một bài tập thể hình cơ bản nhưng cực kỳ hiệu quả
Cải thiện cơ thể với lịch tập hít đất trong 30 ngày

Hít đất là một bài tập thể hình cơ bản nhưng cực kỳ hiệu quả,...