Bài tập thể dục

Thể dục sau khi phẫu thuật ung thư vú
Chia sẻ một số bài tập thể dục sau khi phẫu thuật ung thư vú

Phẫu thuật ung thư vú là một trong những phương pháp điều trị quan trọng...

Tập Yoga thường xuyên giúp giảm mức độ cortisol - hormone
Tìm hiểu về bài tập Yoga cho người tiểu đường

Bệnh tiểu đường là một bệnh lý mãn tính ảnh hưởng đến cách cơ thể...

Tập Plank chuẩn tư thế là gì?
Hướng dẫn cách thực hiện bài tập Plank lâu chuẩn tư thế

Tập Plank là một trong những bài tập cốt lõi phổ biến nhất hiện nay,...

Tập thể dục trong ngày đèn đỏ có lợi ích gì?
Giải đáp thắc mắc: Phụ nữ ngày đèn đỏ có nên tập Plank?

Ngày đèn đỏ là thời điểm nhạy cảm trong chu kỳ hàng tháng của phụ...

Một số lợi ích khi tập luyện Aerobic
Bật mí các bài tập Aerobic giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể gây ra...

Aerobic là một hình thức tập thể dục nhịp điệu
Tập luyện Aerobic là gì? Tập Aerobic có giảm cân không?

Tập luyện Aerobic đã trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ rèn...

Dưỡng sinh là một phương pháp tập luyện truyền thống
Các bài tập thể dục cho người bệnh ung thư an toàn, hiệu quả

Sức khỏe là một trong những tài sản quý giá nhất của con người, đặc...

Việc tập mông mang lại nhiều lợi ích cho cả nam và nữ
Bật mí 10 bài tập mông tại nhà không cần tạ hiệu quả nhanh

Một vòng mông săn chắc và đầy đặn không chỉ làm tôn lên vóc dáng...

Thiền là phương pháp giảm căng thẳng hiệu quả
Bật mí các bài tập tăng tuần hoàn máu não đơn giản, hiệu quả

Trong cuộc sống hiện đại, việc duy trì sức khỏe và tinh thần luôn là...

Vòng 3 săn chắc và quyến rũ là ước mơ của nhiều phụ nữ
Bật mí 5 bài tập giảm mỡ mông giúp cho vòng 3 luôn săn chắc

Vòng 3 săn chắc và quyến rũ là ước mơ của nhiều phụ nữ. Tuy...

Cải thiện sự cân bằng và phối hợp
Bật mí top 10 bài tập với bóng yoga tại nhà hiệu quả nhất

Sử dụng bóng yoga trong quá trình tập luyện không chỉ làm tăng thêm độ...

Plank không chỉ là một bài tập tuyệt vời cho vùng bụng
Bật mí 5 bài tập vai thon dành cho nữ hiệu quả tại nhà

Trong thế giới thể hình, việc sở hữu một đôi vai thon gọn và săn...

Tìm hiểu nguyên nhân gây đau khớp háng
Bật mí các bài tập chữa đau khớp háng đơn giản ngay tại nhà

Đau khớp háng là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến chất lượng cuộc...

Vòng eo con kiến là khái niệm gì?
Bí quyết cho vòng hai chuẩn với bài tập thắt eo con kiến

Vòng eo con kiến, biểu tượng của sự cân đối và sức hút, luôn là...

Boat Pose, hay còn gọi là Navasana trong yoga
Một số bài tập cơ bụng số 11 cho nữ hiệu quả ngay tại nhà

Trong thế giới thể hình và chăm sóc sức khỏe, sở hữu cơ bụng số...

Bị đau thần kinh tọa là bệnh gì?
Giải đáp: Bị đau thần kinh tọa có nên tập thể dục không?

Đau thần kinh tọa là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người,...

Dáng người hình đồng hồ cát thường được mô tả với vòng eo thon nhỏ
Những điều lưu ý khi thực hiện bài tập thắt eo đồng hồ cát

Vòng eo thon gọn và dáng người hình đồng hồ cát luôn là niềm mơ...

Bong gân là một trong những chấn thương phổ biến khi nhảy dây
Giải đáp: Nhảy dây sai cách có tác hại gì với sức khỏe?

Nhảy dây là một bài tập đơn giản, hiệu quả và rất phổ biến. Không...

Hóp bụng là một kỹ thuật đơn giản trong việc kiểm soát cơ bụng
Gợi ý những bài tập hóp bụng mà có thể bạn chưa biết đến

Việc giữ cho vùng bụng săn chắc không chỉ giúp bạn trông thon gọn hơn...

Tăng cường cảm giác trong quan hệ tình dục
Bật mí 5 bài tập se khít vùng kín đơn giản, hiệu quả tại nhà

Việc duy trì và cải thiện sức khỏe vùng kín là điều quan trọng không...

Giãn cơ trước khi chạy bộ có nhiều lợi ích quan trọng
Bật mí cách thực hiện các bài tập giãn cơ trước khi chạy bộ

Giãn cơ trước khi chạy bộ là một phần không thể thiếu trong bất kỳ...

Plank nghiêng tập trung vào cơ liên sườn và cơ hông
Gợi ý 3 động tác thay thế bài tập hít đất hiệu quả tại nhà

Hít đất là một trong những bài tập phổ biến nhất giúp tăng cường sức...

Tại sao nữ giới phải tập ngực tại nhà?
Chia sẻ các bài tập ngực cho nữ tại nhà hiệu quả nhất

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, việc duy trì vóc dáng cân đối và...

Bài tập siết cơ, hay còn gọi là bài tập tĩnh
Chia sẻ chị em 5 bài tập siết cơ cho nữ tại nhà hiệu quả

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, việc dành thời gian đến phòng gym để...