Bài tập

Một số sai lầm khi thực hiện bài tập Donkey Kick
Hướng dẫn cách luyện tập Donkey Kick hiệu quả nhất

Donkey Kick là một bài tập phổ biến trong các chương trình luyện tập nhằm...

Lunge giúp tăng cường sức mạnh và kích thước của các nhóm cơ
Hướng Dẫn Các Bước Tập Lunge Hiệu Quả Nhất Cho Nam Và Nữ

Lunge là một trong những bài tập thể hình cơ bản nhưng rất hiệu quả...

Barbell Row đúng cách giúp cải thiện tư thế
Hướng dẫn cách luyện tập Barbell Row đúng chuẩn

Barbell Row là một trong những bài tập cơ bản và hiệu quả nhất trong...

Triceps Pushdown là một bài tập thể
Hướng dẫn cách luyện tập Triceps Pushdown đúng chuẩn

Triceps Pushdown là một trong những bài tập phổ biến nhất dành cho cơ tay...

Bụng phẳng là dấu hiệu của một cơ thể khỏe mạnh
Chia Sẻ Các Bài Tập Gym Giảm Mỡ Bụng Cho Nam Giới

Giảm mỡ bụng là mục tiêu mà nhiều nam giới hướng tới khi đến phòng...

Strava sử dụng GPS để theo dõi và ghi lại các hoạt động chạy bộ
Hướng dẫn cách sử dụng Strava đo khoảng cách chạy bộ

Chạy bộ là một trong những hoạt động thể thao phổ biến và dễ thực...

Body Fat là một chỉ số quan trọng trong việc đánh giá sức khỏe
Hướng dẫn cách tính Body Fat trong cơ thể chuẩn

Body Fat là một chỉ số quan trọng trong việc đánh giá sức khỏe và...

Lượng calorie cần thiết mỗi ngày
Tìm hiểu về Marco và hướng dẫn cách tính Marco trong gym

Khi bạn bước chân vào thế giới của thể hình và gym, chắc chắn bạn...

Vật tay là một môn thể thao đòi hỏi sức mạnh cơ bắp
Bật mí một số bài tập rèn luyện cho đôi tay để vật tay khỏe

Vật tay là một môn thể thao không chỉ đòi hỏi sức mạnh cơ bắp...

Calf Raise giúp tăng cường cơ bắp cẳng chân
Hướng dẫn cách tập Calf Raise giúp tăng cơ bắp chân

Bài tập Calf Raise là một trong những bài tập cơ bản và hiệu quả...

Làm thế nào để giảm lượng Calorie
Calorie Deficit là gì? Làm thế nào để giảm cân?

Giảm cân là một trong những mục tiêu phổ biến của nhiều người khi quan...

Carb Cycling là một phương pháp ăn kiêng phổ biến
Hướng dẫn luyện tập Carb Cycling giúp giảm cân hiệu quả

Carb Cycling là một phương pháp ăn kiêng phổ biến giúp điều chỉnh lượng carbohydrate...

Bài tập Chest Dip là một trong những bài tập thể hình
Hướng dẫn luyện tập Chest Dip giúp phát triển cơ ngực

Bài tập Chest Dip là một trong những bài tập thể hình cơ bản và...

Chest Machine Press, còn gọi là máy ép ngực
Hướng dẫn cách thực hành bài tập Chest Machine Press

Bài tập Chest Machine Press là một trong những bài tập phổ biến tại các...

Luân xa là các trung tâm năng lượng quan trọng trong cơ thể người
Tìm hiểu về vị trí các luân xa trên cơ thể người

Luân xa là các trung tâm năng lượng quan trọng trong cơ thể người, được...

Các cơ core hỗ trợ chuyển động của tay và chân
Bật mí top 5 bài tập core giúp cải thiện và tạo nét bụng

Việc sở hữu một cơ bụng săn chắc và có nét không chỉ giúp bạn...

Màu trắng trong mang lại vẻ đẹp hiện đại và tươi sáng
Nên chọn màu răng sứ nào trong bảng màu răng?

Chọn màu răng sứ phù hợp là yếu tố quan trọng giúp bạn có một...

Khi tập luyện, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo
Tổng hợp một số bài tập tăng sức bền cho nữ

Sức bền là yếu tố quan trọng giúp cơ thể chống lại mệt mỏi, duy...

Attachment là các nút nhỏ được làm từ vật liệu composite
Tác Dụng Của Việc Gắn Attachment Khi Niềng Răng Invisalign

Phương pháp niềng răng Invisalign đang trở thành lựa chọn hàng đầu cho những ai...

Răng khểnh là một chiếc răng nanh mọc chếch ra khỏi hàm
Chi phí khi trồng răng khểnh khoảng bao nhiêu?

Răng khểnh không chỉ có vai trò trong chức năng nhai mà còn ảnh hưởng...

Lựa chọn thanh tạ và trọng lượng phù hợp
Hướng dẫn cách tập Barbell Squat an toàn, tránh chấn thương

Barbell Squat là một trong những bài tập quan trọng và hiệu quả nhất trong...

Khay niềng trong suốt gần như không thể nhìn thấy khi đeo
Ưu và nhược điểm của niềng răng Clear Aligner

Niềng răng Clear Aligner là một phương pháp chỉnh nha tiên tiến, mang lại nhiều...

Trám răng bằng Amalgam có thể bị đổi màu
Phương pháp trám răng bằng Amalgam liệu có an toàn không?

Trám răng bằng Amalgam là một phương pháp lâu đời và phổ biến trong nha...

Sử dụng kẹp để đo độ dày của lớp mỡ dưới da
Body Fat Mass – Các yếu tố quyết định thành phần lượng mỡ

Body Fat Mass (BFM) là một chỉ số quan trọng giúp bạn hiểu rõ hơn...