Bài tập

Goblet Squat là một bài tập squat cơ bản nhưng hiệu quả
Chia sẻ các bài tập với tạ bình vôi Kettlebell

Tạ bình vôi Kettlebell là một trong những công cụ tập luyện thể thao đa...

1 Lbs bằng bao nhiêu Kg?
Giải đáp: Lbs là gì? 1 Lbs bằng bao nhiêu Kg?

Trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể thường gặp các đơn vị đo lường...

Các bài tập chân không chỉ giúp bạn có đôi chân săn chắc
Leg day là gì? Các bài tập chân cho leg day hiệu quả

Leg day, hay ngày tập chân, là một phần không thể thiếu trong chương trình...

Bài tập Push up không chỉ đơn giản và dễ thực hiện
Hướng dẫn cách tập chống đẩy Push up tại nhà cho người mới

Chống đẩy, hay còn gọi là Push up, là một trong những bài tập thể...

Functional Training, hay còn gọi là tập luyện chức năng
Tìm hiểu về lợi ích của Functional Training đối với sức khỏe

Functional Training, hay còn gọi là tập luyện chức năng, không chỉ là một xu...

Đảm bảo thực hiện đúng kỹ thuật và duy trì tư thế ổn định
Tìm hiểu về lợi ích của bài tập Dumbbell Pullover

Bài tập Dumbbell Pullover là một trong những bài tập phổ biến trong các chương...

Upright Row là một bài tập tạ nhắm vào các nhóm cơ vai và lưng
Chia sẻ bài tập Upright Row giúp phát triển cơ vai

Bài tập Upright Row là một trong những bài tập hiệu quả nhất giúp phát...

Dumbbell Incline Press là một bài tập đẩy ngực
Hướng dẫn tập Dumbbell Incline Press cho người mới bắt đầu

Dumbbell Incline Press là một trong những bài tập cơ ngực phổ biến và hiệu...

Dumbbell Lunge giúp cải thiện sự linh hoạt của hông
Giải đáp: Lợi ích khi tập Dumbbell Lunge là gì?

Dumbbell Lunge là một trong những bài tập phổ biến trong các chương trình rèn...

Một số bài tập dành cho cẳng tay
Chia sẻ các bài tập dành cho cơ Forearm hiệu quả

Cơ forearm (cẳng tay) là một trong những nhóm cơ quan trọng, không chỉ góp...

Khi chạy tăng Elevation gain bao nhiêu là nhiều
Tìm hiểu Elevation gain và lợi ích của nó đối với sức khỏe

Elevation gain, hay độ tăng độ cao, là một khái niệm quen thuộc đối với...

Crunch là một bài tập thể hình tập trung vào nhóm cơ bụng
Hướng dẫn cách tập Crunch đúng để có cơ bụng 6 múi

Một cơ bụng săn chắc và rõ ràng với 6 múi là mong ước của...

Pickleball là một môn thể thao kết hợp giữa quần vợt, bóng bàn
Luật chơi và kỹ thuật Pickleball cơ bản bạn cần nắm

Pickleball là một môn thể thao đang ngày càng trở nên phổ biến trên toàn...

Bài tập suối nguồn tươi trẻ, hay còn gọi là Five Tibetan Rites
Tác dụng, phương pháp tập luyện bài tập suối nguồn tươi trẻ

Bài tập suối nguồn tươi trẻ, hay còn gọi là Five Tibetan Rites, là một...

Triathlon là một môn thể thao thách thức và đòi hỏi sự kiên trì
Triathlon: Định nghĩa, phân loại và kinh nghiệm tập luyện

Triathlon, một môn thể thao kết hợp ba hoạt động bơi, đạp xe và chạy...

Mệt mỏi và căng thẳng có thể làm suy yếu chức năng não
Tình trạng tâm lý Jamais Vu là gì? Có gây nguy hiểm không?

Tình trạng tâm lý “Jamais Vu” có thể không phổ biến như “Déjà Vu”, nhưng...

Tập EMS Training là gì? Tập EMS có an toàn không?
Tập EMS: Định nghĩa, các lợi ích và những lưu ý cần biết

Tập luyện với công nghệ EMS (Electrical Muscle Stimulation) đang trở thành một xu hướng...